今節氣大雪！小孟老師分享「6禁忌」：不要過度運動

今（6日）迎來24節氣中的「大雪」，也就是冬季第三個節氣，可以明顯感受到氣溫上的變化，對此命理專家小孟老師也分享「大雪禁忌與習俗」，提醒民眾可以多加留意。

命理專家小孟老師在粉絲專頁「小孟老師星座塔羅牌之清水孟」發文，點出大雪禁忌與習俗，包括：

• 不要過度運動：大雪天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。

• 不宜在室內開強烈暖氣：天氣冷許多民眾會開暖氣取暖，但暖氣太強，容易導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。

• 禁止棉被蓋頭：許多民眾喜歡在冬天將眠被蓋頭取暖，然而眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通呼吸不上來引發肺部疾病 。

• 老人不宜戶外吹風太久：天氣嚴寒、冷空氣強烈，一些老年人身體不好，容易突發猝死意外，因此大雪到冬至是老年人死亡率最高的時刻，家中有老年人一定要多加當心留意。

• 不宜到海邊與山上：大雪這天應避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大，體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。

• 忌晚睡早起：大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡會對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足；萬一民眾又早起，導致睡眠不足，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。

• 吃洋蔥：大雪這天適合吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。

• 吃醃肉：有句俗語叫「小雪醃菜，大雪醃肉」，因此大雪這天適合吃醃肉，除了可以補充體力，也能讓增加熱量，進而抵擋寒冷。

• 多吃溫熱性的根莖食物：大雪這天應多吃山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，內含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。

• 核桃仁：可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，使民眾能夠活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。

• 韭菜：韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖慎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。

• 紅薯：冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。

• 熱薑茶：冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。

撰稿：吳怡萱

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