公園就是健身房 正確使用體健設施享健康

公園是許多長者運動休憩的場域，為了鼓勵民眾運動健身，目前許多社區公園設置體健設施，臺北市萬華區健康服務中心打造以「公園就是健身房」為主題，規劃一系列運動課程，今年更推出創新方案「公園掃碼輕鬆學」，民眾掃描QR Code後就可以跟著教學影片學習，正確使用公園內的體健設施。

萬華區健康服務中心主任吳昭樺表示，112年以「公園就是健身房」為主題，推出一系列運動課程，由專業運動教練指導民眾正確使用公園體健設施，避免錯誤使用造成運動傷害，結果顯示，民眾下肢肌力與動態平衡有顯著進步，使用體健設施意願也上升，總計28堂課程吸引了963人次參與。113年延續「公園就是健身房」理念，推出「創新設施！QR Code 攜手教學影片」，精選了單槓、雙槓、大轉輪、漫步器、伸腰伸背器及腰背按摩器6種常見設施，與萬華運動中心教練合作拍攝示範影片，民眾只需掃描貼在設施上的 QR Code，即可觀看專業教練的指導，幫助更多使用體健設施的民眾，避免錯誤使用帶來的運動傷害。

臺北市萬華區目前設置31座鄰里公園，其中18座公園有體健設施。推廣高齡運動的教練吳書佾表示，隨著年紀增長，肌力和骨質會逐漸流失，因此運動對長者很重要。將公園打造成健身房，讓更多長者一起運動獲得健康。社區民眾陳小姐表示，起初看見公園內的健體設施會擔心使用不當造成運動傷害，但健康中心現在設置了QR Code，就可以看著影片學習使用這些健體設施，透過運動讓肢體更有力。

為了鼓勵民眾動起來，萬華區健康服務中心推出打卡拿好禮活動，即日起到12月31日，民眾在和平青草園、青年公園、東園公園、華江八號公園、壽德公園及錦德公園等6座公園，與QR Code合影打卡上傳到萬華區健康服務中心臉書，就可獲得精美小禮物，數量有限送完為止，相關訊息請詳見萬華區健康服務中心官網及臉書。