氣溫驟降 國健署保暖護心3訣竅

記者郭曉蓓／臺北報導

今（16）日起受大陸冷氣團南下影響，各地氣溫明顯下降，也是心血管疾病好發期。依據國健署112年國人死因統計結果，平均不到半小時就有1人死於心臟疾病。國健署今日提醒「保暖護心3訣竅」，包括低溫時段不出門、多層次穿搭、722定期量血壓，若出現心臟病和中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。

國健署指出，春季氣溫變化大，根據中央氣象署預報，今起受大陸冷氣團南下影響，各地氣溫明顯下降，每當氣溫驟降時，血管收縮容易造成血壓升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險，有「三高」 高血壓、高血糖、高血脂，或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。

國健署今日提醒「保暖護心3訣竅」，包括「低溫時段，謹慎出行」，尤其清晨和傍晚是溫度最低的時段，建議避開低溫和溫差較大的時段出門，天冷以室內運動為主，預防溫差對心血管健康造成危害。其次是「多層次穿搭，保暖不失靈活」，也就是根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。

國健署說，還要「定期量血壓，謹記722」，所謂「722」居家自我血壓測量，是連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量1回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值，此法建議1年至少落實1次。

國健署表示，除了保暖秘訣，提醒民眾要注意心臟病及中風的徵兆，若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作的中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。

國健署提醒「保暖護心3訣竅」，若出現心臟病和中風徵兆，應立即就醫。（國健署提供）