祖雄揭16蹲潛在風險 抱10月大混血女炫腹

馬來西亞男星祖雄去年與烏克蘭籍的佳娜結婚，愛女「內內」1月誕生，日前他抱著剛滿10月大的女兒上《聚焦2.0》，內內呆萌表情讓主持人高文音直呼「超可愛」！祖雄透露讓女兒從小就接觸中文、英文、俄文3種語言，也分享度蜜月期間太放縱，2個月就胖了7公斤，腹肌也變得相當「團結」，直到佳娜產後才恢復規律健身生活，現場不吝大秀結實的6塊腹肌。

身為健身達人的祖雄為了剷肉自創「腹肌黃金公式」，靠地中海飲食及間歇運動成功瘦回78公斤，還找回6塊腹肌和人魚線，現場他掀開上衣大方「炫腹」，令在場男來賓都羨慕不已。

祖雄為成為健康管理專家，考取近20張證照，他提及近期許多人拍影片挑戰16蹲，但蹲站動作錯誤恐傷膝蓋關節，提醒蹲下時膝蓋不可超過腳指，且蹲下動作越慢越能訓練穩定度。

骨科花世源醫師也提醒年長者，在骨質流失情況下，再用錯誤姿勢出力就容易骨折受傷，其中髖骨骨折第1年死亡率高達2成，相當於中風或乳癌末期的死亡率，所以平時就該鍛練肌力保護骨骼健康。

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