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運動競技學者何承訓表示，維持健康是成功重要基石，運動員即使短暫生病，也可能讓長期訓練功虧一簣。他提醒，日曬可合成維生素D，若只在室內運動，有免疫力下降的風險。
2025雙北世界壯年運動會5月17日登場，十三行博物館推出「運動競化論：古代生活與現代競技特展」，聚焦健康議題，探索史前人類生活技能與現代運動傳承關係。邀中正大學運動競技學系教授何承訓專題演講「運動競技與健康」。
何承訓分享「運動」與「競技」的定義與差異。他說，運動員維持健康狀態是成功的重要基石，即使短暫生病，也可能讓長期訓練功虧一簣。
他提醒，COVID-19疫情期間，許多人開始規律運動以提升免疫力。研究顯示，適度運動有助於提升免疫力；但過量運動則可能適得其反，導致免疫力下降。
何承訓強調，人體主要透過日曬合成維生素D。現代人習慣於室內運動，可能會增加血管硬度，與降低免疫力的風險。
他也以英國為例，因冬季日照不足，當地運動員普遍面臨免疫力下降的挑戰。
[周刊王CTWANT] 功能醫學科醫師歐瀚文在臉書粉專表示，根據國民營養調查報告，高達70％的國人維生素D3不足，最直接暴力的方式就是使用營養補充品，但還是有不少民眾會問「不是有曬太陽嘛？」醫生指出，台灣雖然陽光充足，但許多人仍然缺乏維生素D，所以如何正確曬太陽，讓身體有效合成維生素...
（中央社記者黃旭昇新北22日電）運動競技學者何承訓今天在演講時表示，維持健康是成功重要基石，運動員即使短暫生病，恐讓長期訓練功虧一簣。他提醒，日曬合成維生素D，若只在室內運動，有免疫力下降的風險。
要讓底妝更精緻、零細紋、預防脫妝斑駁，「定妝」是上妝流程不可或缺的重要步驟。除了外出前需要搭配蜜粉定妝之外，在外補妝時若想維持妝效的輕透感、降低底妝的粉感，更適合隨身攜帶一款「濾鏡級蜜粉餅」作為時刻救援！想要提升妝感精緻度，以下10款2025專櫃定妝蜜粉餅推薦給你。
維生素D是人體不可缺乏的營養素之一，攝取來源除了保健食品，適度日曬也有助於補充維生素D，但即使有曬太陽，也可能會因為曬錯方式而導致效果不佳。功能醫學醫師歐瀚文提醒，曬太陽不僅要曬對時間，也要曬對部位，手臂、腿部、背部是最容易有效吸收UVB的部位，而不同膚色所需的日曬時間也不一樣。
台北地院日前開庭審理京華城案及政治獻金案，柯文哲律師團聲稱柯有血尿狀況，柯妻陳佩琪昨日發文表達憂心，今日也重申會拜託律師了解有何管道能處理。對此，台北地院回應，尚未接獲任何相關保外醫治聲請。
俗話說：「能吃就是福」，吃絕對是人生一大樂事，只是也不能因為沉醉於吃美食，而影響身體健康，必須量出為入，避免吃進過多的熱量與負擔。不想宿便堆積體內而滋生細菌，就要養成每天排便的好習慣，但有些人卻可能有便祕的狀況，無法通體舒暢的解決腸胃道所產出的垃圾，除了疾病引起的併發症或藥物帶來的副作用外，纖維攝取量不足，更是導致便祕的一大主因。 食物被小腸吸收後剩下的殘渣進入大腸，必須藉由纖維質來刺激腸道排放，一旦纖維質不足，大腸消化功能就不健全，使得殘渣堆積在腸道中。衛福部建議每天纖維攝取量為25--35公克，但根據國家衛生研究院的統計發現，國人攝取量大幅偏低，平均每日僅有14公克左右的攝取量，且以19--30歲的年輕人為多。膳食纖維普遍存在於全穀類及蔬菜、水果中，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁建議，每天至少吃進3種蔬菜及2份水果（即衛生署強調的「天天5蔬果」），三餐主食至少有一餐，以全穀類取代精製白米，才能補充足夠的纖維素。 膳食纖維能促進腸胃蠕動，不過想要順利排出已成為殘渣的糞便，還要有大量水分來配合。由於纖維會吸附水分，若體內水分不足，糞便將會變得又硬又臭，而容易堆積體內，形成宿便與便祕的現象
[FTNN新聞網]記者孫偉倫／台北報導國民黨立委被大規模發動罷免，現已有35人已進入第二階段連署，但由國民黨陣營發起反制罷免民進黨民代連署，至今尚無一人經...
台股從2月一度展現再度挑戰24,000點企圖心，隨後反受川普關稅政策打擊，不少個股更跌近近期低點。幸好內外資迅速檢視基本面，研判高價績優股基本面無虞，力挺華城、信驊、弘塑前景。
[周刊王CTWANT] 李柏賢在粉專《Dr.Le 李柏賢》發文指出，來自德國圖賓根大學與亥姆霍茲糖尿病研究中心的科學家，發表於《Nature Metabolism》的研究中邀請了29位年輕健康男性（19-27 歲，BMI 19-25），其中18人被安排在連續5天中，每日額外攝取1500大卡高熱量超加工零食，如巧克力棒、布朗尼...
[周刊王CTWANT] 根據《北京晚報》報導，李女的父親生前癡迷古玩50年，前前後後花費了上百萬，如果薪水不構，甚至會跟朋友借。另外，因為家人的反對，父親不敢明目張膽把收藏品帶回家，每次都是偷偷來。在父親過世後，李女為了釐清這些古玩的真偽和價值，決定聘請專家到家裡鑑定，萬萬沒想到...
【健康醫療網／編輯部整理】相信在我們日常生活裡，或多或少都有過在大庭廣眾或三五好友、家人面前，忍不住放屁的尷尬經驗。俗話說「管天管地，管不了拉屎和放屁」，「屁」確實是沒有辦法憋住的。不過，大多數的人卻忽略了，「屁」和我們的健康息息相關。放屁，表示一個人身體裡面有「氣」，而這個「氣」也就是「脹氣」。一旦我們吃得太飽、睡眠太久或不足、腸胃不適、暴飲暴食時，都會在體內產生脹氣。 「腹內大掃除」清除脹氣 提升健康指數 我是小兒科醫師，到我診所求診的人主要是兒童，其次是他們的家長與兄弟姊妹。兒童和成年人一樣，也有脹氣的問題，所以在PART 5討論「腹內大掃除」時，我會分享如何協助孩子清除脹氣，從全家到全民一起做，這樣大家的健康指數才能提升。 以前，我常和母親從中西醫兩個層面探討屁的產生、診斷與消除，其中特別強調，人體內一旦有脹氣，會導致內臟運作能力的耗損，破壞整個身體的協調功能，甚至可能使精神緊張、身體痠痛、疲憊不堪。所以，如果能夠控制、甚至消除脹氣，對個人的健康非常有幫助。 四診法助你控制脹氣 維持最佳健康 這幾年，我累積了長期的觀察、臨床治療經驗，得出「莊醫師腸內氣體診斷法」：一日四診法。這
高血糖不一定會引發糖尿病，但若血糖長期偏高且無法有效代謝，便可能增加患病風險。因此，學會透過飲食控制血糖至關重要，而「吃對食物」更是關鍵。日本醫學博士倉弘重亦曾在著作中分享用餐時的正確順序，並表示這是降血糖的祕密武器。此外，他也推薦10種降血糖蔬菜，幫助血糖與膽固醇下降。
現代人工作生活壓力大，有時不免需要零食、甜點療癒自己，但最新研究發現，僅僅 5 天的暴飲暴食，即高熱量超加工零食，例如洋芋片，就可能影響人的「大腦」與「肝臟代謝」功能，而且即使之後恢復正常飲食，某些變化仍可能持續存在。
美式賣場好市多（Costco）商品種類多樣化、價格實惠，深受許多民眾喜愛，近日一名網友分享，逛賣場時看到一款當季美國香吉士茂谷柑，讓她相當好奇吃起來味道如何？貼文曝光，不少網友都給出好評，笑說「好吃到要阻止小孩一直吃」。
大樹藥局（6469）昨日出席櫃買中心法說會，在藥局業競爭加劇下仍維持穩健表現，2024年營收達172.74億元、EPS為5.16元，全年淨利6.8億元。關於公司配息政策，發言人盧山峰表示，「只要有賺錢就會多配一點，股息搭配配股，基本上還是以股息為主」。現場法人聚焦其保守展店策略及跨產業布局，預估今年將新增近60家門市，店數可望逼近450家。
