Yahoo奇摩新聞 (G)I-DLE 確定10月來台開演唱會！5位團員減肥秘訣大公開：雨琦堅持每日晨跑、舒華晚上六點禁食
韓國指標性女團(G)I-DLE由小娟、薇娟、舒華、雨琦和 Minnie 所組成，近期因〈Tomboy〉、〈Nxde〉、〈Queencard〉等歌曲使得人氣更加火爆，最近官方公開世界巡迴演唱會《iDOL》於8月開跑，(G)I-DLE也確定會來台灣連唱2024/10/5～10/6兩天，台灣的粉絲記得要鎖定搶票時間！現在趕快來(G)I-DLE成員們的減肥方法，看看女團都是如何保持身材的？
文：E編、圖：(G)I-DLE Instagram、Getty image
(G)I-DLE女團成員減肥法：宋雨琦每日空腹喝溫開水＋晨跑
(G)I-DLE宋雨琦曾在韓劇《絕世網紅》客串網紅「來自中國的張薇」也在網路上討論不斷，宋雨琦擁有個性臉蛋加上纖瘦身材尤其腰部線條特別漂亮，而她保持身材的秘訣就在於早上空腹就喝一杯溫開水以及晨跑來提升新陳代謝，這樣做就能減少上鏡頭容易水腫的情況，果然愛豆私底下都是非常努力的！
(G)I-DLE女團成員減肥法：舒華晚上六點後直接禁食
這有點類似於168間歇性斷食法，將晚餐提早吃完讓身體有充足的時間可以代謝、消化，並且保持良好的睡眠品質，延長空腹時間也有助於燃脂，對於減肥的效果非常顯著。另外舒華減肥期間堅持不吃炸物來幫助降體脂，飲食原則盡量清淡、清爽，不要暴飲暴食，降低身體的負擔自然會慢慢越來越輕盈、苗條。
(G)I-DLE女團成員減肥法：隊長小娟細嚼慢嚥提升飽足感＋居家負重訓練
想要減肥成功最重要的就是增加熱量赤字，因此小娟細嚼慢嚥的方法就非常適合一般人學習，每口都慢慢咬這樣會提升飽足感，特別的是小娟曾分享自己很討厭蔬菜，因此20幾年都沒有吃綠色蔬菜，但會吃水果尤其喜歡吃小番茄來補充維生素。另外她時常在家裡做負重深蹲以及舉重、棒式等訓練來強化肌肉以及緊實身材線條。
(G)I-DLE女團成員減肥法：薇娟一週練舞高達五天
薇娟被韓國譽為「五代神顏」，長相精緻宛如洋娃娃的她其實歌唱實力也不容小覷，她保持身材的秘訣就是一週練舞高達五天，要知道韓國女團的舞蹈動作都非常難又複雜，因此一週練舞五天的薇娟能一直維持好身材，跳舞每小時每公斤約可消耗5.3 大卡，比如50公斤的人跳舞一小時就能消耗265卡，而且跳舞也能紓解壓力、使心情變好。
(G)I-DLE女團成員減肥法：Minnie喜歡皮拉提斯來雕塑身材
其實像Minnie、薇娟、舒華都會進行大量練舞訓練除了為了表演也同時能維持身材，Minnie另外還喜歡做皮拉提斯、瑜伽、各種伸展來進行肌肉平衡訓練，以及鍛煉平時不常使用到的肌肉群，而由專業的皮拉提斯教練進行指導，皮拉提斯原本就是一種注重核心肌群、平衡和柔軟度的運動形式，對於瘦身和塑造身形有著積極的效果，尤其是腹部、背部和臀部。
最近很多韓星接力台來，10月也很期待(G)I-DLE帶來精彩的演唱會，驚人的唱跳實力一定會帶給所有「Neverland」更不一樣的感受。
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