Yahoo奇摩新聞 冬天讓皮膚乾燥、脫屑、龜裂？小心「這個動作」會讓讓病情惡化
什麼是冬季癢？冬季癢，又稱缺脂性皮膚炎或冬季濕疹，是冬季常見的皮膚病。因天氣乾冷，血管收縮、皮脂腺分泌下降，皮膚容易乾燥發癢。
好發季節：冬季乾冷時
好發部位：四肢、小腿前側、腹部、背部
艾莉絲中醫師說，冬季癢症狀與高危族群
以下族群要特別留意：
•乾性膚質的人
•中老年人（65歲以上，男性更常見）
•喜愛泡熱水澡的人
•使用強效清潔產品的人
•缺乏鋅或亞麻油酸的人
•皮膚疾病患者（異位性皮膚炎、乾癬等）
主要症狀：皮膚乾燥、脫屑、龜裂，有時紅腫發炎甚至感染。
預防冬季癢小秘訣
控制洗澡習慣：水溫不要過高，洗澡次數減少到 1-2 天一次。
選對清潔用品：避免鹼性皂，改用溫和、無香料的沐浴乳。
做好保濕：洗澡後趁濕塗抹保濕乳液或凡士林。
調整室內濕度：使用加濕器，減少暖氣過度乾燥的影響。
艾莉絲中醫師叮嚀：避免搔抓是關鍵！搔抓會讓病情惡化哦。
當冬季癢惡化成濕疹怎麼辦？
濕疹三階段表現：
•急性期：泛紅裂紋、刺痛、流水
•亞急性期：皮膚粗糙脫屑
•慢性期：皮膚增厚、色素沉著
常見錯誤示範：
洗澡水太熱或時間太長
使用強效清潔產品
過度搔抓或自行使用類固醇藥膏
艾莉絲中醫師的保養建議
1.避免過度清潔與摩擦：毛衣內加穿棉質內衣，降低刺激。
2.選擇正確保濕劑：
•一般膚質：水性保濕乳液
•乾性敏感肌：油性保濕乳霜（含甘油、尿素、乳油木果油等成分）
3.中醫辨證調理：
•血虛風燥者：養血潤燥（如當歸飲子）
•血熱濕阻者：清熱利濕（可加茯苓、蒼朮）
4.飲食養護：搭配潤燥養陰食材，如木耳、蓮藕、芝麻、水梨等。
擺脫冬季癢不再煩！✨
艾莉絲中醫師提醒，冬季保濕與飲食調理雙管齊下，才能讓皮膚平安度過寒冬！
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