國家公園署：冬季登山完備登山計畫及體能訓練 做好保暖措施

內政部國家公園署表示，時序入冬，民眾進入國家公園內活動，尤其進入高山型國家公園區域內從事登山或其他戶外活動，因山區早晚亦有明顯溫差變化，且山區因低溫及水氣、濕氣也會有結霜、結冰甚至達到下雪等現象，請有計畫登山或從事戶外活動的民眾，務必做好保暖措施並檢視備妥自身禦寒裝備，避免因低溫、強風造成的風寒效應，引發身體不適、肌肉緊繃抽筋及高山症症狀等，以確保安全。近期山區也傳出多起意外，國家公園署特別提醒冬季登山更應做好完備的登山計畫，尤其是行前的體能訓練也非常重要，先從登郊山起鍛鍊心肺功能，再循序漸進前往高山登山。

從事山區活動的民眾，國家公園署建議除了採洋蔥式穿搭外，特別注意頭部保暖，並根據行進期間身體狀況及外在氣溫變化，適時增減衣物，以維持身體舒適及保暖狀態。再者，山區清晨與夜間易有地表結霜濕滑情形，行走步道務必謹慎小心並且踩穩步伐，善用登山杖降低滑倒風險。前往水域遊憩的民眾，也請留心寒風造成體溫下降濕冷的情況，記得攜帶足夠的保暖衣物，避免失溫。國家公園署亦再次提醒，前往國家公園區域遊憩時，請勿有引火取暖、炊煮、任意攀折花木或拋棄果皮垃圾等行為，以免違反國家公園法而遭罰，讓我們共同愛護國家公園的美麗環境資源。