影／腰細屁股大卡健康？ 有代謝症候群乳製品要慎選！

代謝症候群是一種可以控制和預防的疾病。根據國健署的資料，罹患代謝症候群的患者，罹患糖尿病的風險是一般人的6倍，罹患高血壓的風險是4倍，罹患高血脂的風險是3倍，而罹患心臟病及腦中風的風險則是2倍，所以出現代謝症候群等於是領了准慢性病的入場券。代謝症候群的五大指標包括腹部肥胖、高血壓、高血糖、高三酸甘油酯，以及偏低的高密度膽固醇。若符合三項或以上的指標，則可以確診為代謝症候群。新陳代謝科名醫裴馰醫師表示，對於腹部肥胖的判斷，不能單看腰圍，還應該關心腰臀比。若腰部較細、臀部較大，其實是比較健康的體型，因為腰部的脂肪反應的是內臟脂肪，而臀部的脂肪則是皮下脂肪。

輔大醫院新陳代謝科主任裴馰醫師，今天（19）接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，代謝症候群的核心問題在於體重，而膽固醇則是唯一和體重無關的獨立指標。膽固醇受遺傳影響較大。壞膽固醇造成心血管疾病的風險評估有兩種方法：首先是檢視家族病史，若家族血親中有年輕時就出現心肌梗塞或中風等心血管疾病的案例，就更需謹慎；其次可通過頸動脈超音波來評估自身血管健康狀況，預先掌握風險，調整生活型態。

裴馰醫師也提醒，對糖尿病患者來說，無法僅單單靠飲食降血糖。168間歇性斷食更可能導致患者血糖不穩定，加重病情。此外，成年人應避免攝取全脂牛奶、優格或優酪乳，因為這些飲品的卡路里容易超標，對健康較不利。更多詳細內容請收聽中廣「聽醫生的話」，每週一至週五中午12點，在中廣《愛健康》YouTube頻道直播，歡迎大家訂閱收聽。