想「斷捨離」卻無頭緒？大掃除明明才丟一堆，為何又堆積成山？達人不藏私教：如何學會真正「斷捨離」
過年前大掃除，常是檢視自己物品的最好機會，但想要「斷捨離」的當下就會發現：明明去年就丟掉很多東西了，怎麼今年要大掃除家裏又堆滿滿？究竟要如何做到真正斷捨離？
台灣最大物資循環平台「GC贈物網」營運長林逸欣表示，在她長年的生活實踐中發現，「斷捨離」的核心並不僅僅是將物品丟棄，而是要從源頭調整自己的消費習慣。
「因為斷捨離強調的是，丟棄不再需要物品，家中清爽的同時，生活及心靈也會更富足」。
消費習慣才是問題的根本。只有改變消費習慣，才不會有物品過多的困擾。
她說明，人們需要「斷捨離」是因為購物時缺乏思考，因一時衝動或各種優惠誘惑，購買不必要的物品，當這些物品無法充分發揮應有的價值，只會成為佔據空間並替生活帶來負擔。
若能從根本上改變自己的消費習慣，就不會積累過多物品，也不會陷入不斷進行「斷捨離」的循環中。
將自己當成總教練 每個產品都要是「現役」
「我的心得是，要將自己你當成籃球隊的總教練，根據球隊的需求來選擇不同位置的球員，每個球員都有自己的任務和責任。」
「物品就像是我的球員，在生活中擔任不同的任務，每一個球員都要是『現役球員』，我不會招募用不到的球員。」她說明，球隊當然會有替補球員，例如前球鋒容易碰撞、中鋒容易破損，依照碰撞及破損機率，準備替補品。
她舉例，生活中有些物品需要經常更換，如洗衣精、乳液、牙膏等消耗型物品，就需要有替補品，以確保不會因為用完而影響日常生活；包包、鞋子這些耐用型物品，可以根據實際需求選購。
「某位球員又高又帥，但上場機率不高，或是成為替補也不會上場，總教就不會招募他加入球隊；每個位置都有人數限制，如同家中的空間有限制，就是這個概念。」
她分享，每個人都可以視自己的生活方式和習慣決定家中物品，誰是「現役」，用這個方式來消費，就不會從源頭來製造問題，也不太需要「斷捨離」。
▲物資循環平台「GC贈物網」營運長林逸欣。圖／林逸欣提供
「買2送1」、「滿額贈」？ 不再為優惠而消費
現代人的生活誘惑太多，例如到超市或賣場，常因優惠活動而購買不需要的物品，被「買2送1」、「滿額贈」等促銷手法吸引，買了看似划算的東西，最後卻是浪費。
林逸欣觀察，在「GC贈物網」就有很多人將全新過期的洗潔精、化妝品、保養品等送出，就是源於「買2送1」等習慣。
她解釋：「買太多相同的物品很容易擾亂更新品項的周期，或是這瓶還沒用完又買新的，忘了家中還有其他排隊中的物品，囤積到最後就是在清理時才發現產品已經過期。」
「購物時我們應該避免僅僅因為優惠而購買物品，而是應該專注於實際需求。」
她建議，到超市或網路購物時，應該根據自己的生活需求選擇物品，不是為了便宜而購買過多的商品，例如：選擇一瓶適合自己需求的洗髮精，而不是因為「買2送1」買回來過多的洗髮精。
「這樣的消費習慣會讓你無法控制物品的數量，最終導致家中堆滿了許多不必要的商品，造成無形的壓力。」
想買新產品 至少有3個優點才買
林逸欣指出，現在有很創新的產品，要不要買來用，常會陷入困難選擇。以她為例，家中本來沒有烘衣機，在購買時，會想至少3個以上的優點才買。
1. 不用再晾衣服、省時間。
2. 烘完可以馬上穿。烘完後穿的感受不同，觸感很好，也不用燙衣服。
3. 不用買很多衣服替換。過去床單、被套都要有2套更替，現在只有一套，省錢又省收納空間。現在她連T恤、牛仔褲大幅減少。
4. 洗衣服不用看天氣。
「我會去梳理新產品對我的生活有什麼好處，可能是效益，或是心情，情感因素就是爽、幸福，而且可以賴在床上不用曬衣服。」
她強調：「平常沒在用的品項，當你決定買的時候失敗率很高，當你成功了，會有革命性的改變。」
▲沒有用烘衣機的她，在購買時，會想至少3個以上的優點才入手。圖／shutterstock提供
觀察自己的需求 不再囤積
曾經也有囤積症、買東西習慣包色的林逸欣，加入「GC贈物網」後開始觀察自己的需求，不讓過多不必要的物品充斥生活，「家中有一格生活物品的排隊抽屜，如牙刷、牙膏、乳液、護手霜，我會規定自己不能讓這些物品多到這個抽屜放不下。」
現在的她，學會了控制自己的購買欲，並且在手機的記事本有一個購物清單，裡面放著她想要買，但還不需要的物品，「現在有很多社團，會推薦很多好物，我會將想買的物品、手機截圖放在這裡，當下次有需要，就知道要找誰或去那個平台購買。」
日常生活中的物品她會選擇耐用、好搭的，以工作中的背包來說，她會用很久，當背包用到她想更換時，提早半年四處找適合的，「前陣子去日本玩，我到每個商場都會留意，慢慢挑選，找到自己很喜歡的再買。」
她表示，這樣做的目的是不會衝動購物，因為包包壞了，很緊急的去商場買一個包，但用了後發現不喜歡，又想買別的包。
「如果你夠會買的話，買得好、買得巧，就不用煩惱『斷捨離』。」
療癒小物也可買 不是極簡主義
現代人的生活快節奏快、壓力大，林逸欣認為，對於購物也不用嚴厲到不能「小廢品」，「我們都知道吃鹽酥雞不好，垃圾食物的療癒感也是需要的，療癒小物偶爾入手也是要的，療癒完後可以送人，療癒更多人。」
「到日本旅行時會我去轉扭蛋，和寵物擺拍，維持愉快心情。」她強調：「我不是極簡主義的人。」
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