暖暖包只能暖手、暖肚 喝「這一杯」全身都暖還能促代謝防便祕
寒流來襲氣溫驟降、愈晚愈冷，暖暖包只能暖手、暖肚，中醫師吳明珠表示，想要全身都快速暖起來，只要喝這一杯：薑茶！熱熱喝再出門，全身暖起來也不怕冷風吹！
薑茶具溫陽祛寒作用
吳明珠指出，薑具有溫陽祛寒的特性，能夠有效提高人體的體溫。如果想要讓薑茶更好喝一些，可以加入一些紅糖。紅糖富含多種營養物質，經常飲用不僅能提供熱量，為身體補充能量，還能達到補血的效果。
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紅糖薑茶助緩解經期不適 體質偏熱者適量
中醫認為，薑可以舒筋通絡，有助減輕經期痛經、腹脹等不適症狀。而紅糖則具有溫經散寒、活血化瘀的功效，能夠調理女性生理周期，緩解經前不適。此外，經常飲用紅糖薑茶還可以改善腸胃消化功能，促進血液循環，增強抵抗力，預防感冒等疾病。
不過，吳明珠也提醒，紅糖薑茶並非適合所有人飲用。由於薑性溫熱，體質偏熱或有虛火的人要適量飲用，以免加重身體的不適。此外，糖尿病患者、胃病患者和孕婦等特殊族群也要謹慎飲用。建議在飲用前先諮詢專業的中醫師，以確保紅糖薑茶的適用性和安全性。
上班族運動不足、代謝差 快喝薑汁紅茶
愛喝紅茶的人可以在紅茶裡面加薑泥或薑片，做法是選擇一小段生薑，大約10克左右為一杯的量，用一個紅茶包放入薑泥或薑片，用300～400c.c.熱開水沖泡即可。薑汁紅茶可以增加代謝率，對於運動量不足的女上班族特別有幫助，還能幫忙解便。
手腳冰冷、怕冷者可試試暖身茶
針對手腳容易冰冷以及呼吸到冷空氣就會打噴嚏的人，吳明珠建議可以喝「暖身茶」，以下是暖身茶的材料和作法：
材料
葛根5錢、白朮3錢、桂枝3錢、生薑5錢、大棗6枚、甘草1.5錢。
作法
藥材快速沖淨，加沸水泡10分～15分，放溫當茶飲用。或放進水中，以大火煮滾轉小火煮5～10分鐘，放溫當茶飲用。
暖身茶具有祛寒養血暖身的功效，對於天冷容易鼻子過敏、鼻塞的人，以及手腳冰冷的人都有幫助，可以暖肺袪風、開鼻竅和暖胃氣。不過吳明珠也提醒，腸胃較虛弱的人可以再多加3錢茯苓，幫助增加腸胃的吸收能力，避免腹瀉。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師
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