沒有每天排便又「大軟便」最危險 醫：死亡率和罹癌風險增

排便習慣隱藏身體發出的警訊！胃腸肝膽科醫師錢政弘分享一篇美國研究報告，最危險的族群是「沒有每天排便」又排「軟便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加。

錢政弘在臉書粉專發文表示，談到排便習慣，常被民眾問到2個問題：「每次吃完東西就想去大號，這會不會有問題？」或是「兩三天上一次大號，這算正常嗎？」

錢政弘搬出一篇2022年美國人的研究報告，指出該研究簡單將大便型態分成三類，軟便（鬆軟糊狀）、正常（長條成型）和硬便（小顆硬塊）。而最標準的情況是每天上一次廁所且排出正常的大便。

錢政弘表示，該研究納入14574 位成年人，平均追蹤7.6年，統計發現以下數據：

●每週排便4次軟便 , 死亡率多1.78倍，心血管疾病多2.3倍，癌症多2.4倍

●每天上一次軟便，死亡率多1.3倍

●每天上多次軟便，無增加風險

●每週排4次硬便，死亡率多1.5倍,，無增加癌症或心血管疾病

●每天上一次硬便，心血管疾病多2倍

●每天上多次硬便，無增加風險

錢政弘也整理出從該研究可得知的4個結論，如下：

１．每天排便多次，不管是排軟的或硬的大便，都沒有增加疾病風險，不用擔心。

２．最危險的族群是「沒有每天排便」又排「軟便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加，其次是排「硬便」的人。

３．每天都排「硬便」的人，要小心臟病的風險，排不出來時，寧願多上幾次，避免過於用力。

４．沒有每天排便的人，如果大便沒有太軟或太硬，並沒有增加疾病風險。

錢政弘也提醒說，影響排便次數和大便形狀的原因有很多，包括飲食習慣、腸胃道機能以及日常情緒和活動都息息相關。出現大便偏軟或偏硬的情況，很大的原因是腸道菌相失衡所引起，而這也連帶著會引起各個器官慢性發炎和免疫失調，包括腸躁症、心臟病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿茲海默症等。

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