為減肥不吃早餐！她餓到肚子狂叫 過來人教「1招」：習慣就好

生活中心／張尚辰報導

▲一名網友發文詢問，有什麼不吃早餐還不會感到飢餓的方法。（示意圖／翻攝自pixabay）

早餐是許多人一天當中的活力來源，不過也有人會靠著不吃早餐來減肥。近日，一名網友發文表示，自己最近在減重，所以開始戒早餐，不過卻發現一到早上10時，就忍不住想吃東西，於是好奇詢問「到底不吃早餐的人，都怎麼存活的」，或是有沒有訣竅可以分享給她。

原PO在PTT上發文表示，曾經嘗試過用不吃早餐的方式來減肥，不過每到早上10時，肚子就會餓到發出聲音，忍不住想進食。因此，她發自內心的覺得，可以忍住不吃早餐的人很厲害，也想請教有沒有什麼訣竅，可以讓自己不容易感到飢餓。

▲網友紛紛表示，只要長時間維持一樣的飲食習慣，就不會感覺到飢餓了。（示意圖／翻攝自pixabay）

貼文發出後，不少網友留言分享自己減肥的小撇步，「早上我通常會自己泡一大瓶奶茶，慢慢喝到中午剛好接著就吃中餐了」、「餓了喝水，兩小時很快就過去了」、「我都只喝大杯拿鐵」、「蛋白質吃夠，然後吃一點比完全不吃餓，不如一次多吃點」。

部分網友都認為只要開始習慣這樣的飲食方式，漸漸的就不會覺得餓了，「以蛋白質為主食，且低醣飲食方式，若能搭配168（減肥方式）會更習慣」、「人身體是習慣很快的，一開始會餓，但是不用一週，身體就習慣晚上才進食了」，也有人表示，不吃早餐並不是為了減肥，只是單純因為早起沒食慾。

留言區也有網友提醒，若是本身有低血糖的症狀，也不適合用不吃早餐的方式來減肥，這樣反而可能會有昏倒的疑慮。

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