瞬間變好冷！重症醫列「禦寒6大準備」防真的冷死 室內安全溫度曝
受到大陸冷氣團南下，各地受到影響，氣溫都會有顯著的下降...冷空氣的最低溫，應該會出現在周四的深夜～周五的清晨；另外周五的深夜～周六清晨，也會因為輻射冷卻、冷空氣的影響，而整體都大降溫；其中台北站的低溫可能會低於12度，苗栗以北的空曠地區，也可能會有8-10度的低溫機率，至於花東縱谷，低溫也可能接近10度，屆時全台灣冷颼颼⋯⋯這個禮拜，在台灣地區，一切都是冷冷、冷冷到不行的冬天！
為什麼天冷，容易猝死？
天一冷，猝死事件，又將會發生了。重症醫師黃軒說，「冷死人」這句話是真的！
1、血管收縮，血壓升高
寒冷會刺激交感神經，導致血管收縮，血壓急升，增加心臟負擔，誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病。
2、血液黏稠度增加
冷天會降低血液流速，血液變得黏稠，容易形成「血栓，阻塞血管」。
3、慢性病患者更脆弱
老人及患有高血壓、糖尿病或心臟病的患者，心血管功能較弱，更難適應寒。
那麼天冷易猝死，該如何保暖身體？
寒冷天氣不僅是生活挑戰，更是健康威脅。老人與慢性疾病患者應特別注意保暖與身體狀況，家人也應多加關心陪伴。黃軒提醒，在寒冬裡，溫暖不僅來自外在的保暖，更來自我們對健康的重視與防範。願大家都能平安溫暖地度過這個寒冷的冬天！冷，真的會死人的！尤其是：那些「冷不防」的死！
以下是一些專家建議實用的保暖，幫助安全過冬：
1、穿著合適
•分層穿衣法：選擇保暖內衣，搭配羊毛或羽絨外套，保持身體溫暖且不悶熱。
•注意四肢保暖：腳部與手部末梢血液循環差，可穿厚襪子與手套，必要時使用暖暖包。
2、室內保暖
•保持室內溫度：建議室內溫度維持在20-24°C，尤其夜間睡眠時不要過低。
•避免冷風直吹：確保窗戶緊閉或使用遮風設施。必要時使用暖氣或空調。
3、飲食調節
•溫熱飲食：多喝熱湯、薑茶，攝取高熱量且易消化的食物，提升身體熱量。
•補充營養：如維生素C和E，有助於增強免疫力。
4、適度運動
•每天簡單的伸展或室內活動能促進血液循環，但避免過於劇烈的運動，避免因心臟負荷過重而引發危險。
5、特別提示給慢性病患者
•定期監測血壓與血糖：特別是早晨時段，因為這是心血管事件高峰期。
•按時服藥：勿因節日或天氣影響而中斷治療。
•隨身攜帶急救藥物：如硝酸甘油或速效降壓藥。
6、緊急應對：發現異常徵兆，及時求醫
如果出現以下症狀，應立即求助醫生：
•突然胸痛或胸悶
•呼吸困難或氣急促
•感覺異常疲倦、頭暈或冒冷汗
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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