研究：女性比男生容易失眠 迎向更年期會更難入睡
【施養正／綜合報導】根據過去研究指出，人類的年齡越低越需要長時間、高品質的睡眠，剛出生的嬰兒一天需要12至15小時的睡眠時間，隨著年齡遞減，一般成人平均需要7至9小時。不過有多項研究指出，女性受到睡眠障礙影響的案例，比起男生多了不少，這有可能是來自於賀爾蒙的干擾。
《Forbes Japan》報導，女性容易因為賀爾蒙影響導致失眠，尤其因為生理期出血時，黃體素與雌性激素的濃度下降，就會難以入睡；等到準備排卵，兩者的濃度就會回升，這時有些人會覺得加倍疲倦，這種情形在面臨更年期的族群中更為明顯。
美國疾管署（CDC）進行的國民健康調查顯示，在睡眠未滿7小時的族群中，更年期女性就佔了56%，比停經後（40.5%）、停經前（32.5%）的女性都高上許多。不過當中也提到，停經後的女性容易感覺到休息不足，部分人也出現睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等等。
美國睡眠醫學會（AASM）的報告則指出，對於男性而言，打鼾和睡眠呼吸中止症是經常遭遇的問題，這可能跟本身的心血管疾病有關聯；另一方面，女性在出現睡眠不足時，可能會產生焦慮、不安的情緒，導致白天時精神不濟，出現專注力、記憶力下降的情況。
睡眠醫學專家艾許（Carol Ash）表示，在睡眠不足的情況下，女性罹患高血壓的比率是男生的兩倍，尤其是50歲以下的族群，感受到壓力、情緒障礙的個案也比男生更多，如果未能改善，恐怕會引發腦中風、心臟疾病等等，當然也會提高罹患慢性病的風險。
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