遠離春天疾病 中醫曝養生3法

春天受到氣溫及環境影響，此時人體的肺臟、脾臟最容易生病，容易感染上呼吸道疾病，以及腸胃相關消化系統疾病。中醫師建議，民眾可以透過規律作息、按摩穴位、循節氣敷貼3招達成，增強免疫力並預防相關疾病。

民權馬光中醫診所醫師李建志表示，春天的流行疾病，首當其衝影響肺和脾的臟氣，肺臟與呼吸交換和上呼吸道有關，容易引發新冠及流行性感冒，尤其新冠病毒變種快速，對於慢性疾病長者、抵抗力較差的兒童衝擊很大；脾臟則和消化系統有關，容易產生腸胃脹氣、胃食道逆流和便秘等症狀。

治未病是中醫最大優勢，李建志建議，針對近期流行的流感、諾羅、腸胃相關疾病，應及早因應，可透過簡易養生方法增強免疫力，提前預防染病。首先，應注意不要過量勞動、維持充足睡眠，一周運動3～4次，促進新陳代謝及身體循環，也可以在晚間泡腳，使用含有乾薑、桂枝、紅骨蛇、伸筋草、艾草、川芎等舒筋活血藥材的足浴包，暢通經絡。

其次，寒流來襲或氣溫降低時，為防止風寒傷身，適當保暖很重要，須保護喉頸部不要接觸冷空氣，也可以每天按摩穴位1～2次，按壓時有痠痛感才有效。李建志說明，按壓風池穴，能促進頭頸部血液循環，減少頭暈、偏頭痛發生機率；揉按大椎穴也能降低頸部酸脹感，常用於流行性感冒、支氣管炎引發的咳嗽。

最後，也可以循節氣敷貼，將由生薑、白芥子、細辛等藥材混合而成的藥餅貼在穴位上，貼在背部腸胃臟腑的穴位，可以保護脾胃，促進腸胃蠕動，加上行氣化食的中藥如白朮、神麴、枳實和山楂，可以改善腸胃脹氣、幫助排便，緩解腸胃症狀。

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