養髮必知》吹頭髮不吹頭皮才對!專家的「頭皮按摩3步驟+吹頭髮秘訣」,教你恢復頭髮活力
編按:頭皮頭髮好脆弱?為了養護頭髮,千萬不要使用「過燙」或「過涼」的水來洗頭!《即刻救髮》作者辻敦哉表示,對頭髮有益的水溫為攝氏37到39度,「洗兩次」也是重點。第一次洗頭,是為了洗掉汗水、塵埃、細菌等一整天下來的髒汙;第二次洗頭時搭配按摩,則是要讓洗髮精裡的有效成分滲透進頭皮,養護頭髮。想要養髮、養頭皮,讓頭頂問題不再困擾自己,洗髮時頭皮的按摩,與洗髮後吹乾的方法也是重點。以下解析:
有效的頭皮按摩
以下我要告訴各位在第二次洗頭時進行按摩的最大重點。
1.將雙手大拇指根部的凸起處(大魚際)按住耳朵上方的顳肌。
2.雙手按住,往頭頂方向推四到五次,放鬆「顳肌」。
此時,如果用手腕(手掌根部的凸起處)會比大拇指根部的凸起處(大魚際)更好出力,就用自己覺得較好出力的那邊吧。
3.雙手的指腹也按住額肌和枕肌(以及枕下肌群)往上推,進行按摩。放鬆完這些肌肉,接著按住位於頂端的帽狀腱膜往頭頂推。也有人是雙手交疊比較好施力。採用哪一種方式都可以。
頭部的肌肉和筋膜不僅要支撐據說重達五公斤的頭部,還不像手腳的肌肉那樣可以自由活動,因此會比想像中還容易僵硬,血液循環也容易不順暢。現代人使用電腦或看手機之類的姿勢,特別容易使支撐著沉重頭部、位於脖子與頭連接處的枕肌(以及枕下肌群)感到疲勞。
進行放鬆枕肌(以及枕下肌群)的按摩,能軟化頭皮,促進血液循環。而且,把受到重力拉扯而縮小的毛孔往上推,還能獲得更容易代謝多餘皮脂的好處。
要怎麼吹才能同時照顧到頭皮和髮絲?
想要保養頭髮,使用吹風機時最重要的一點就是「吹乾髮絲」但「不要一直吹頭皮」。
我曾經在以前的著作中建議大家「不要用吹風機,讓頭髮自然風乾即可,否則會讓頭皮變乾燥」。然而,近幾年發現了一件事,那就是髮絲在潮濕狀態時會比乾燥狀態時來的柔軟,要是受到摩擦或拉扯,表面的毛鱗片就會剝落或失去彈性,讓頭髮變得容易受損,於是我開始提倡用吹風機吹乾髮絲。
換句話說,若要同時照顧到頭皮與頭髮的健康,洗完頭「吹乾髮絲」但「不要一直吹頭皮」就是最好的方法。
雖說洗頭後把髮絲吹乾比較好,但考量到養髮,還是要讓頭皮維持在含水量充足的狀態。要是用吹風機的熱風直吹頭皮,頭皮會變乾燥,導致頭髮的地基不穩。
經常有人問我:「要是不好好把頭皮吹乾,不會滋生細菌嗎?」其實頭皮上多餘的水分憑藉體溫就會自然蒸發,不須要特地吹乾。
因此,使用吹風機的時候不要正對著頭皮吹,而是要順著髮流由上往下或由下往上吹,避開頭皮。
另外,吹到七成乾的時候把熱風切換成冷風,可以防止頭髮乾燥。市面上也有搭載「頭皮專用」功能的吹風機,使用這類吹風機也是不錯的選擇。
責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:曾耀儀
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