7成高中生覺得不被父母了解 專家傳授家長「3不1要」法則
不少青少年都認為，自己的父母不夠了解自己，同時，許多父母也擔心，即將來臨的耶誕節，溫馨氛圍容易激發青少年的戀愛憧憬，也憂心交友狀況與情感發展。專家提醒，親子溝通技巧很重要，要記得不過度反應、不批評比較、不窺探隱私，並要表達同理心。這些方法有助於讓孩子願意分享心事，提升親子關係。國健署署長吳昭軍提醒，父母的傾聽與陪伴，是青少年健康發展的關鍵。
根據國民健康署110年度青少年健康行為調查報告，超過7成的高中職學生覺得父母不了解自己的問題和憂慮。青春期的孩子開始渴望親密關係，會有欣賞的對象，也可能想交男女朋友。當父母得知孩子有交往對象時，難免會擔心影響學業或遇到危險的人事物而想立即介入。然而，財團法人杏陵醫學基金會執行長高松景指出，只有透過正確的溝通方式，才能了解孩子的想法，避免言語衝突，真正保護孩子的身心安全。
高松景建議父母在聖誕節時，可嘗試用以下「3不1要」技巧與孩子溝通感情話題，增進親子關係：
1. 不過度反應：在與孩子對話時，不要急著給意見或否定孩子的想法，例如：聽到孩子有交往對象時不要馬上反對，而是先聽完孩子所要表達和分享的想法後，再與孩子交換您的看法或擔憂，亦可以經驗分享及引導孩子學習如何與心儀的對象相處。
2. 不批評比較：與孩子討論人際關係時，避免在孩子面前出現負面的批評，更不要拿孩子去和別人比較，可能會造成孩子不想再和父母分享自己的生活，或者因為面子或自尊而不願意承認自己做錯。父母在對話中最適合的方式是能透過傾聽和提問，讓孩子主動發現問題，而從旁協助孩子面對，也能增加孩子對父母的信任，進一步提升親子關係。
3. 不窺探隱私：當父母懷疑孩子瞞著自己偷偷談戀愛時，您可能會想私下查看孩子的手機或日記尋找蛛絲馬跡，然而青春期的孩子很需要保有自己的空間和隱私，未經允許的窺探會讓孩子感覺不受尊重，這樣即便孩子在交往過程中碰到困難也不願意再找父母討論，反而使父母更難掌握孩子的狀況，增加了親子關係的緊張感。
4. 要表達同理：當孩子分享自己的生活或是碰到的困難時，父母可以先同理孩子的感受，同理並非同意而是對孩子表達接納，讓孩子不會覺得只要和父母分享就會被罵；同理的公式是-複述語意+情感反映，例如：「聽起來今天你和同學吵架了，讓你覺得有點難過。」透過同理讓孩子願意分享更多自己的想法，也讓父母有機會更多了解和陪伴孩子。
高松景表示，陪伴青春期孩子是父母的一大挑戰，應與孩子建立良好親子關係，才能在成長路上共同前行。
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