世界糖尿病日 中市衛局籲做好健康管理遠離慢性病

每年11月14日為「世界糖尿病日」，糖尿病初期通常無明顯症狀，但肥胖、腰圍過粗、不健康飲食、缺乏運動、吸菸等，都是糖尿病的危險因子。台中市政府衛生局表示，糖尿病前期可透過改善不良的生活型態而逆轉，降低五成以上的發病風險；另按時用藥、定期自我血糖監控，以及養成定期健康檢查的習慣，可控制疾病延緩惡化，高風險族群更能及早遠離慢性病。（見圖）

衛生局長曾梓展說明，依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL）盛行率約25%，也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中，而罹患糖尿病盛行率為11%，約有218萬人。

曾梓展呼籲，糖尿病友及高風險族群可掌握控糖五撇步，包括體重控制，健康飲食，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則；規律運動，每天至少30分鐘、每週達150分鐘的身體活動。另也提醒市民，應掌握自己的健康狀況，若是發現血糖異常且有以下任兩項因子（腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低），即代表有代謝症候群。