他愛吃這2種食物 連腰都長濕疹！廚房裡的「祛濕妙方」 除內濕這樣吃

體內濕氣也可能引發濕疹！一名患者因長期愛吃生冷食物和甜點，不但導致小腹脹，腰部還長濕疹；透過調理與飲食改善後症狀好轉。中醫指出，辛香料具有「發散」的特性，能幫助祛除體內濕氣。

中醫師余雅雯指出，廚房中的辛香料好處多多，在中醫裡更是藥材，也是養生的好幫手。余雅雯曾經治療過一位因長期飲食習慣不好，愛吃生冷食物和甜點，導致小腹明顯鼓脹，還出現沿著腰部帶脈長濕疹的病患。透過中藥芳香化濕和健脾開胃的調理，再配合飲食調整，該名病患的濕疹和腰圍都改善許多。

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辛香料助祛濕化濁 促進氣血循環

在潮濕多雨的季節裡，人們常感到身體沉重、無力，這是因為外界濕氣和內生濕氣的雙重影響所致。余雅雯解釋，中醫理論將濕氣分為「外濕」和「內濕」兩種類型，外濕來自氣候和居住環境的潮濕，而內濕則是由於飲食不節制，攝取過多生冷食物，導致脾胃功能失調所引起的。

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適量食用蔥薑蒜等辛香料有助健康

面對濕氣的困擾，余雅雯建議適量食用辛香料，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、花椒、八角、肉桂、薑黃等；這些食材不僅能夠行氣發汗、祛濕化濁，還能促進氣血循環，改善身體的不適症狀。她提到，辛味的「辛」指的是氣味走竄，能打開體內氣機；而辣味的「辣」則是指口中的刺激感，能活血化瘀。

不過，余雅雯也提醒，每個人的體質不同，在食用辛香料之前，還是要先評估自己的身體狀況，以免過量攝取反而適得其反。她強調，適量的辛香料不僅能讓我們胃口大開，更能讓身體更加健康。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

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