健康晚點名／過年打麻將坐太久 腳麻了藏這一致命危機
在過年期間，許多人因為長時間與家人朋友圍桌打麻將，坐得時間過長而忽略了身體的警告信號。這種長時間保持同一姿勢的習慣，可能造成腳部麻木，甚至導致靜脈血栓的風險。在健康節目《健康晚點名》中，心臟外科專家甘宗本醫師指出，血栓的形成不容忽視，尤其是當腳部麻木不適的情況出現時，可能暗示著靜脈栓塞的危機。
血栓的兩大類型
血栓根據其所形成的位置及成分不同，主要可以分為兩大類：動脈血栓和靜脈血栓。動脈血栓通常出現於心臟或大動脈，主要原因是動脈硬化或血管損傷，這類血栓可能會導致心肌梗塞或中風。而靜脈血栓則多見於下肢，尤其是長時間坐姿不動或活動量少時，血液流動緩慢，容易形成血栓，最常見的是深靜脈血栓，若未及時處理，血栓有可能隨血流進入肺部，造成肺栓塞，危及生命。
甘宗本醫師強調，長時間不動會讓下肢靜脈血流緩慢，容易促成血栓的形成，尤其是在過年期間長時間坐著打麻將或看電視等活動中，大家可能會感覺到腳部麻木或沉重。這些症狀雖然看似不嚴重，但卻是靜脈血栓的先兆。
靜脈血栓若未被及時發現與處理，會隨著血液循環流向肺部，造成肺栓塞，這種情況往往會出現突如其來的胸痛、呼吸困難甚至失去意識，情況危急。因此，掌握靜脈血栓的關鍵時間點與自我檢測方法，對於預防血栓的發生至關重要。
動脈血栓「5P」關鍵時間點
動脈血栓的形成過程可以分為五個主要階段，醫師稱之為「5P」警示時間點，這包括：
1.Pain (痛感)：疼痛通常是最早的症狀，尤其是在運動或活動過後，若出現突如其來的劇烈疼痛，需提高警覺。
2.Pallor (蒼白)：皮膚變得異常蒼白，這通常是由於血流減少所造成。
3.Pulselessness (無脈搏)：如果血栓完全阻塞了動脈，可能無法觸及該部位的脈搏。
4.Paralysis (麻痺)：由於血液無法流通，肌肉功能會受到影響，進而導致麻痺現象。
5.Paresthesia (麻木感)：血液循環受阻可能會導致該部位感覺異常，如麻木或刺痛。
當這些症狀出現時，應立即就醫處理，避免血栓進一步引發更嚴重的後果。
靜脈血栓的自我檢測方法
在日常生活中，除了避免長時間靜坐，還可以通過自我檢測來發現是否有靜脈血栓的風險。甘宗本醫師建議，當腳部感到麻木、腫脹或異常沉重時，可以進行以下自我檢查：
1.檢查腳部變色與腫脹：注意下肢是否有發紅、發紫或腫脹情況，這是靜脈血栓的常見症狀。
2.按壓小腿肌肉：輕輕按壓小腿部，如果感到劇痛或不適，可能是血栓的徵兆。
3.移動腿部：試著伸直並移動腿部，若發現運動困難或感到劇烈不適，可能是血流不暢的信號。
過年假期即將來臨，保持良好的生活習慣至關重要。避免打麻將或長時間坐著時，應時不時起身活動，讓血液循環更加順暢。若發現有任何不適，應及時就醫，避免錯過最佳治療時機。
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