全台降溫「猝死率恐飆高」！醫曝6招自保長輩要小心

王芊歷

2024年11月26日下午7:29

中央氣象署指出，受大陸冷氣團影響，各地感受偏涼，部分地區夜晚至清晨低溫來到13度左右。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提醒，目前正是台灣今（2024）年入冬以來最有感的寒流，天一冷又將發生猝死事件，並提供6招實用的保暖方法，願大家都能平安溫暖地度過寒冷的冬天。

黃軒醫師強調，「冷死人這句話，是真的！」至於猝死原因，首先是寒冷會刺激交感神經，導致血管收縮、血壓急升，進而增加心臟負擔，誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病。其次，冷天還會降低血液流速，使血液變得黏稠，容易形成血栓、阻塞血管；黃軒醫師進一步點名，老人以及患有高血壓、糖尿病或心臟病的患者，心血管功能較弱，更難適應寒冷。

值得關注的是，黃軒醫師也傳授6招保暖措施：

△穿著合適

黃軒醫師分享分層穿衣法，要選擇保暖內衣，搭配羊毛或羽絨外套，保持身體溫暖且不悶熱。還有四肢保暖，腳部與手部末梢血液循環差，可穿厚襪子與手套，必要時使用暖暖包。

▲室內保暖

黃軒醫師說，建議室內溫度維持在20至24度之間，尤其夜間睡眠時不要過低。另外避免冷風直吹，確保窗戶緊閉或使用遮風設施，必要時使用暖氣或空調。

△飲食調節

溫熱飲食也很重要，黃軒醫師強調，應多喝熱湯、薑茶，攝取高熱量且易消化的食物，提升身體熱量。補充營養方面，如維生素C和E，皆有助於增強免疫力。

▲適度運動

黃軒醫師強調，每天簡單的伸展或室內活動能促進血液循環，但避免過於劇烈的運動，避免因心臟負荷過重而引發危險。

△特別提示給慢性病患者

黃軒醫師提醒，慢性病患者務必定期監測血壓與血糖，特別是早晨時段，因為這是心血管事件高峰期。同時，也要記得按時服藥，勿因節日或天氣影響而中斷治療，並隨身攜帶急救藥物，如硝酸甘油或速效降壓藥。

▲緊急應對

黃軒醫師最後補充，發現異常徵兆時一定要及時求醫，如果出現以下症狀，應立即求助醫生，包括突然胸痛或胸悶、呼吸困難或氣急促，以及感覺異常疲倦、頭暈或冒冷汗等。

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