出門「這部位」保暖別忽略！醫師教冬天禦寒3撇步
（記者馮康蕙／綜合報導）近日氣溫大幅下降，大家都開始拿出禦寒衣物來保暖，有不少人因為溫度過低而不適送醫，醫師就表示，天冷時人體的血管會快速收縮，進而導致血壓上升及心跳起伏過大的情形，因此建議民眾日常要將重點部位的保暖做好，以減少可能造成的風險。
圖／擷取自FREEPIK
振興醫院心臟血管內科主治醫師陳冠群提到，血管快速收縮很容易引發心肌梗塞和腦中風這類嚴重急症，甚至有不少長輩在昏倒之前都沒有發現自己的身體已經出現異狀，所以他也提出以下三點建議，第一是外出時最好配戴毛帽將耳朵遮住，讓血管在低溫環境中仍有緩衝的空間；第二是是晚上睡覺時可以穿上襪子，並以棉被覆蓋雙腳；最後則是洗完澡或被雨淋濕後，務必確認擦乾身體、更換衣服，避免熱能快速散失。
國健署也曾在官網衛教文章中分享護心保暖3步驟，第一步，起床時要先活動四肢及身體，緩慢坐起添加衣物保暖後，在慢慢起身離開床，勿過於急促。第二步則是出門時，要特別注意頭頸部及四肢末端的保暖，並在外層選擇易於穿脫、活動的衣物，以幫助維持體溫恆定。最後一步是從戶外進室內時，要記得先讓身體回暖在洗熱水澡，洗完澡也要避免立即進入低溫環境，以免因溫差過大而造成血管負擔。
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