別輕忽睡眠問題！睡眠問題可能增加失智風險！專家呼籲：長期失眠者應檢測睡眠中止症
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
根據世界衛生組織（WHO）統計，全球每三秒就新增一名失智症患者，失智症成為全球第七大死因。國際失智症協會在《2024全球失智症報告》中指出，近80%的民眾誤以為失智症是自然老化的一部分，顯示出失智症防治意識的重要性。
目前全球已有50個國家制定相關政策，而在台灣，失智人口已超過37萬，預計至2050年將增至86萬以上。為提升國人對失智症的預防認知，科林睡得美委託工研院進行調查並發布全台首份《睡眠與失智白皮書》，希望喚起國人重視失智症風險並積極採取預防行動。
調查顯示八成民眾有睡眠困擾，但七成不知睡眠障礙與失智症風險的關聯
工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出，研究顯示，運動、社交活動、均衡營養與睡眠都與認知健康密切相關。然而，根據最新調查，台灣八成民眾有睡眠困擾，卻有高達七成的受訪者不知睡眠障礙會提高失智症風險。張副所長強調，睡眠不足與睡眠品質低落已是普遍問題，失智症風險因此加重。
白皮書進一步指出，睡眠品質為民眾首要的健康煩惱項目，四分之一的受訪者評估自己的睡眠狀況差，但即便如此，仍有超過四成的受訪者面臨睡眠問題卻不願就醫。
專家呼籲：失眠者應進行睡眠呼吸中止檢測，降低共病風險
若每週有三天以上出現失眠，並伴隨白天疲倦、嗜睡、情緒煩躁及注意力難以集中等症狀，應高度重視。失眠症狀可分為三種：入睡困難、維持睡眠困難（夜間易醒）以及過早醒來且無法再次入睡。若失眠情況持續超過三個月，即可能發展為慢性失眠，因行為與生活作息已習慣於此狀態，通常需要額外的醫療介入來幫助恢復正常睡眠模式。
林口長庚醫院肺感染及免疫科主任莊立邦醫師表示，失眠和睡眠呼吸中止症之間存在高度共病現象，這種情況在醫學上稱為「COMISA」。莊醫師表示，約有20%的人口罹患睡眠呼吸中止症，另有30%至40%的人受失眠困擾，而在這些患者中，約三成至四成的失眠患者同時合併睡眠呼吸中止症。COMISA患者的睡眠品質影響更大，因而面臨更高的併發症風險，對健康的長期影響也更為嚴重。
調查顯示，失眠合併睡眠呼吸中止症者的失智症風險較一般人提高三倍。莊醫師建議，長期失眠的民眾應進行睡眠呼吸中止檢測，以及早預防與治療共病，減少對健康的影響。
睡眠在預防失智症方面發揮著至關重要的作用。在睡眠過程中，腦部會進行自我清理，將代謝產生的廢物排出體外，包括與失智症相關的β澱粉樣蛋白和濤蛋白等物質。如果這些廢物無法被有效清除，長期累積在腦部便可能造成神經損傷，進而增加罹患失智症的風險。
失智症並非自然老化現象，若出現睡眠或認知問題，應積極檢測並進行相關治療，避免輕忽帶來的健康風險。
健康生活型態與定期檢測有助降低失智風險
科林睡得美資深睡眠技師洪曉菁表示，良好的睡眠不僅可提升免疫力，還能減少身體發炎反應，進而降低失智風險。洪技師建議民眾除應保持充足睡眠、均衡飲食與健康生活型態外，對於失眠問題亦可選擇居家睡眠檢測方案，方便地取得睡眠呼吸中止症指標（AHI）和血氧濃度數據。目前市面上也有提供到府服務的選項，使民眾能在家進行檢測，有效掌握睡眠健康狀況。
透過本次《睡眠與失智白皮書》的發表，科林睡得美期望能引導更多國人重視睡眠與認知健康，積極進行相關檢測與早期預防，以降低失智症發生率，並致力於共同打造健康幸福的高齡社會。
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