吃飽躺著也能瘦？10招「懶人減肥法」睡覺或唱KTV甚至看恐怖片都能夠瘦身，效果完全不輸慢跑半小時 | ELLE
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每次想到減肥，讓人想到還要運動、跑步等等就覺得麻煩，其實想要輕鬆地減肥從小地方就可以進行，以下推薦想減肥的女生10招意想不到、卻可以輕鬆瘦身的懶人減肥法，準備找姊妹們一起來實行，瘦身兼培養感情完全一舉兩得！
懶人瘦身法5. 講話聊天就能瘦
在 Instagram 查看這則貼文Hyoyeon Kim（@hyoyeon_x_x）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 10 日 上午 5:04 張貼
少女時代曾被問到如何維持身材，她們笑說用講話來消耗熱量，因為大家太愛聊天講話，不特別運動也能維持，有研究指出，大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%，聊天時若是有大笑更幫助減重，當然和有氧運動相比較，效果不會這麼明顯。
懶人瘦身法6. 玩任天堂Switch爆汗減肥
在 Instagram 查看這則貼文任天堂（@nintendo_jp）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 11 日 下午 7:50 張貼
一邊玩遊戲一邊瘦身聽起來就超誘人，像是《Just Dance 2020》透過開心的熱舞燃脂瘦身，在揮汗時持續動起來，還能夠紀錄你燃燒的熱量及運動時間，跟朋友一起玩更不亦樂乎。
懶人瘦身法7. 逛街3小時等於消耗一個漢堡
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研究指出平均每次出門會走到近7000步，逛街3個小時就可以消耗掉495卡路里，等於一個漢堡的熱量，每周逛街6小時的話等於消耗掉半個Pizza的熱量，準備以後每周找姊妹、媽媽或男友老公逛起來。
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懶人瘦身法8.多喝水
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每天喝足2000c.c的水絕對是懶人瘦身裡比較難達成的！雖然很好取得，但是真正記得喝到這麼多水的人卻少有，加上隨著工作忙碌，很長時間會忘記喝水，可以先裝好一大壺水放在桌上，隨時提醒自己補充水分，不但能減少飢餓感還能幫助代謝。
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懶人瘦身法9. 善用做家事來瘦身
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英國《每日郵報》指出做家事每年就可消耗50,621卡路里，將當於可以瘦下6.5Kg，像是吸地、拖地與擦窗戶、洗碗等等，都可以靠這些家事打造出零碎的瘦身時間。
懶人瘦身法10. 睡好覺最重要
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日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子表示，只要正確睡眠，身體就可以消耗脂肪，1個月約可瘦下1kg，並跟著「3:3:7」睡眠方法，剛睡著的3小時不能醒來、凌晨3點前進入深度睡眠，一天睡飽7小時就能達到效果，完全是輕鬆減重！
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