天冷猝死「10大危險行為」注意！醫揭：洗澡1行為風險飆高

蕭意溎

2024年12月23日上午4:55

近日氣溫驟降，全台多處低溫不到攝氏10度，也傳出多起民眾猝死案例。腎臟專科醫師洪永祥在臉書專頁提醒民眾，有10大在寒冬中常見的行為，其實相當容易引發猝死，尤其是家中有老人或慢性病患者，更要特別注意避開這些危險行為。

洪永祥醫師指出，國外研究數據顯示，以攝氏24度為基準，氣溫每下降1度，台北居民因心肌梗塞而住院的比率就會上升2.6%，而地處更南緯、對氣溫變化更敏感的高雄居民，其心肌梗塞住院率更會上升4%。他說明，心肌梗塞引發的心律不整是冬天猝死的常見原因之一，「只要氣溫下降10度，2星期內因寒流效應引發心肌梗塞的相關死亡率就會上升36%」！

洪永祥醫師列舉了10大在寒冬中常見卻容易引發猝死的行為，包括：

第十名、寒冬在戶外吸菸

第九名、冬天酒醉後入睡

第八名、棉被蓋滿頭部入睡

第七名、在寒夜露宿或睡在戶外

第六名、穿著單薄在戶外長時間進行靜態活動

第五名、晚餐吃高熱量食物導致夜半頻尿起床溫差大

第四名、將瓦斯熱水器裝在對外窗戶緊閉的後陽台

第三名、在寒流來襲的清晨從事戶外登山或劇烈運動

第二名、忽視胸痛或呼吸困難等徵兆就早早去睡覺

第一名、浴室脫光衣服洗澡前後溫差超過5度

他特別提醒，洗澡前後的溫差若超過攝氏5度以上，死亡風險就會提高。研究發現，即使是健康沒有病史的人，罹患急性腦中風的風險也會增加4倍之多！建議民眾洗澡時，可將室內暖氣打開，或在浴室裝置保暖設備，務必避免在脫光衣服到洗澡、洗完再穿上衣服的這段期間，出現過大的溫差變化。

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