有人陪伴睡更好？孤獨感讓人易做惡夢，但「輕度孤獨活動」能促進精力恢復
你經常做惡夢嗎？譬如被不明生物追趕，拼命逃跑，甚至被嚇得陡然驚醒，恐懼如潮水般湧來，惡夢的餘悸仍久久縈繞心頭，揮之不去。
如果是這樣，可以關心一下自己，最近是不是過於孤獨了。是的，你沒聽錯，「做惡夢」和「孤獨」兩者之間確實存在千絲萬縷的聯繫。來自亞利桑那大學等機構的研究學者基於孤獨的進化理論（ETL），通過兩項研究探討孤獨與惡夢之間的關係及潛在機制，研究發現，孤獨能顯著預測惡夢頻率和強度，壓力是連接孤獨與惡夢之間的關鍵紐帶。
通過分析兩項實驗的結果，研究人員發現，即使控制了年齡和性別變數後，孤獨感依然顯著地與惡夢頻率相關聯，且壓力在兩者之間起到了部分仲介作用。具體來說，孤獨感不僅預測了惡夢發生的頻率，也影響了惡夢的強度。這些發現支持了ETL理論的假設，即孤獨感可以通過頻繁和強烈的惡夢形式，在睡眠中表現為一種痛苦的體驗。
但是話說回來，「孤獨」真的一點好處都沒有嗎？也並非如此：獨處並不總是如傳統觀點所認為的那樣會削弱我們的幸福感。相反，它發現，在適當的獨處中，恢復精力和社會聯繫感是可以共存且互相促進的。特別是那些基礎性的獨處活動——比如獨自看電影、在咖啡館裡讀書或聽音樂——不僅能夠幫助我們恢復精力，還能增強我們與他人之間的聯繫感。
更重要的是，這項研究表明，選擇獨處的動機非常重要。當你帶著愉快的心情去享受獨處時光，你更有可能從中獲得能量和滿足感。希望大家都能夠擁有適量的「孤獨沖劑」，既能擁有屬於自己的專屬世界，又要不僅僅困囿於自己的世界。
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