每天走1萬步還戒奶茶 37歲男反胖1公斤 醫揭原因
大陸武漢一名男子為了減重，實施日行1萬步計劃，不料體重不僅沒有下降，反而胖了1公斤，讓他備感挫折。專家提醒，每個人身體狀況不同，「不是真的每天走上1萬步就能減重」。醫師分享，該名男子變胖的原因，和他飲食習慣有關。
根據《楚天都市報》報導，武漢一名37歲男子，平常工作忙、應酬多，長期飲食不規律又不均衡，半年內胖了近10公斤。為了身體健康，男子下定決心減重，上網研究半天，最後決定日行1萬步，希望用這種強度不至於太強的方式，幫助自己。
除了每天走1萬步，男子晚餐只吃一小碗青菜麵，還戒掉平時愛喝的奶茶。但一開始2個月，男子經常感覺餐後疲憊、精神狀態不佳，最讓人氣餒的是，體重甚至增加1公斤，挫折之餘找上醫師請求協助。
醫師進行全面評估，找到了男子體重不降反升的原因，醫師指出，減肥的基本道理是「攝取熱量少於消耗熱量」，如果日常飲食未嚴格控制熱量，光靠每天走1萬步，無異緣木求魚。
醫師進一步說明，男子的脂肪代謝比一般人慢，熱量較難消耗，他每天走路，僅消耗200至300大卡（相當1碗飯），卻因此感覺饑餓，導致運動後吃更多；透過數據分析發現，他的肌肉量增加2公斤，所以體重不降反升。
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