男生站著尿尿「對身體健康比較不好」？ 連醫師都驚呼的親身實驗報告
男生到底是坐著尿尿比較好，還是站著尿尿比較好？來看看一位大陸博主做完實驗後的看法。
前職醫師的親身試驗
作為一名曾經的婦產科醫生，現在的科普博主，這次用肉身當實驗室做了超狂實測！連續7天記錄「坐式排尿法」對身體的影響，沒想到結果超乎想像。現在為大家報告一下具體結果。之前有講過，我選擇坐姿，單純是因為我負責家裡廁所的清潔打掃。相比站姿，坐姿液體飛濺數量減少85%，有助於維持廁所整潔，減少環境當中殘餘尿污染以及細菌滋生的風險。但當我分享這件事之後，有不少人表示男性坐姿對健康會有影響，為此我又進一步去學習和研究，一方面諮詢泌尿外科的同學，另一方面去學習文獻資料。
【最終結論】男性坐姿排尿確實對健康有影響，但似乎是更加積極的影響。
首先，從膀胱殘餘尿量來對比，坐姿相比站姿可以更好的排空尿液。
針對72名前列腺增生（BPH）患者（45-80歲）研究對比：
站立：平均殘餘量89毫升。
坐姿：平均殘餘量57毫升。
差異：減少32毫升（約36%）。
針對48名無排尿症狀的健康男性（18-40歲），研究對比：
站立：平均殘餘量25毫升。
坐姿：平均殘餘量10-15毫升。
差異：減少10-15毫升（約40-60%）。
同時，研究顯示，對於健康人來講，這個殘餘量的差異並不顯著（怎麼選都可以），但對於排尿困難的患者，更推薦坐姿。其中一個原因是：坐姿排尿時盆底肌群的放鬆程度比站立排尿時高20～30%。
之所以關注殘餘尿，主要是因為殘餘尿平均每增加10毫升，發生尿路感染的概率增加 5%，而若尿路感染持續存在，又會引起其他相關疾病。因此從健康角度來講，減少殘餘尿量很有必要，且殘餘尿量也是評估排尿功能及健康隱患的關鍵指標。
另外，有人擔心坐姿對男性前列腺或性功能有影響，其實也是多慮，從專家共識到診療指南，都沒有把坐姿作為風險因素。相反更加鼓勵有排尿困難的男性坐姿。 同時也有研究指出，男性無法接受坐姿有三方面原因：
①誤認為坐姿排尿是女性化的體現（某種形式厭女）；
②誤以為坐姿排尿是年老功能下降排便困難的表現；
③改變生活生活習慣本身的阻抗較大。
總之，如何選擇全憑個人，而我只是希望家裡的廁所乾淨整潔，在公共廁所，如果條件和時間允許，我也會選擇坐姿。
延伸閱讀
