「綠茶混紅茶」鎮咳神飲爆紅！專家揭密最佳止咳配方4種飲品推薦
最近換季天氣忽冷忽熱，最容易感冒、咳嗽咳不停，近期有網友在社群媒體「Threads」分享，只要把知名手搖飲料店的「無糖綠茶」混搭「微糖紅茶」，竟然能鎮咳，吸引很多人好奇並跟風嘗試這手搖飲界的止咳秘方，迅速掀起話題。
「微甜紅茶+綠茶」有止咳奇效！？專家分析原因
為什麼簡單的「無糖綠茶加微糖紅茶」會有止咳效果？以下我們就來一一拆解可能有關的因素！
咖啡因能鎮痛、緩解咳嗽？
綠茶和紅茶都是含有咖啡因的茶飲，而咖啡因本身有幫助支氣管擴張的作用，日本內科醫師日比野佐和子也曾推薦少量多次飲用紅茶、綠茶幫助止咳。同樣道理，自古以來在印度醫學中，咖啡也被認為是止咳藥，就與咖啡因作用、以及綠原酸抗氧化助修復黏膜有關。
茶鹼的氣管擴張效果？
茶飲當中含有的茶鹼，具有與咖啡因類似的結構和藥理學特性，也被認為有類似麻黃素的氣管擴張作用，然而，只是喝一般手搖飲品通常不容易達到可生效的劑量。小兒科醫師王崑伊曾在臉書貼文提及茶鹼的副作用多，包含噁心嘔吐、胃痛腹痛、失眠、心跳過快、暈眩、呼吸急促等。
兒茶素的抗發炎抗氧化作用？
兒茶素抗氧化力超強，有抗菌作用，也讓綠茶成為咳嗽、喉嚨痛時日本專家的推薦飲品，不只能補充水分、還能降低病毒感染力，日本小兒科醫師三宅優一郎甚至建議可用綠茶來漱口，阻止病毒入侵人體。
補充水分助潤喉止咳？
不管是綠茶還是紅茶，喝下肚就有補水的作用。耳鼻喉科醫師莊宇龍認為，多補充水分有助於緩解咳嗽，所以喝下綠茶、紅茶，多少就有潤喉的效果，當喉嚨沒那麼乾燥，自然能有舒緩咳嗽的感受。
少量甜味免於夜咳？
網路爆紅的特調配方中為何還強調要「微糖」紅茶？或許跟「甜味」有關！營養師蘇妍臣曾在社群貼文分享，古今中外都大讚蜂蜜抗菌止咳的神奇效果，世界衛⽣組織（WHO）還曾將蜂蜜列為治咳嗽的潛在療法，但一份日本研究竟意外揭秘蜂蜜止咳的效果是其「甜味」！根據研究結果，讓孩子免於夜咳困擾的不是蜂蜜，而是甜味，且就算是代糖也有用。
不過，這並不代表只要感冒咳嗽就能大喝綠茶和紅茶！過量咖啡因可能造成心悸、刺激胃酸分泌、胃食道逆流，且含糖飲料更可能會「生痰」，加重不適感。中醫師吳明珠也表示，綠茶和紅茶屬性都「偏涼」，如果是痰偏白不黏的「風寒型感冒」，越喝反而咳嗽越嚴重。同時，也不建議依賴紅茶和綠茶作為止咳神藥，身體不舒服時還是別強撐，凡是症狀持續，就建議就診尋求專業醫師協助，找出確切病因、遵循醫囑治療。
不只紅茶或綠茶！4種止咳飲品熱熱喝有效
由此可見，每個人體質不同、病況也不一樣，沒有一種偏方適合所有人，也沒有一種飲品能有醫療用途，頂多作為舒緩輔助，且效果因人而異。咳嗽時除了喝白開水，專家推薦以下四種飲品，或許也能作為咳嗽期間的舒緩選擇。
開水＋蜂蜜：含蜂蜜的飲品能保護喉嚨黏膜，相信很多家長都聽說過「蜂蜜水」對付感冒夜咳、睡不好的魔力！營養師李婉萍也推薦，在開水中加入少許蜂蜜，有改善咳嗽和睡眠的作用，尤其針對兒童的上呼吸道感染。有文獻指出，蜂蜜可減少夜咳的情況，但特別注意未滿1歲的嬰兒絕對不能碰！
熱薑茶＋蜂蜜：熱的飲品能溫暖喉嚨與氣管，減少冷空氣的刺激，說到熱飲當然少不了暖呼呼的薑茶！將薑泥或薑片與少量蜂蜜混和泡熱水，上頭放片檸檬即可，可以潤喉並保護乾燥的黏膜，也能幫助殺菌、抗發炎。
開水＋金桔檸檬／檸檬水：維生素C有助於縮短感冒時間與嚴重程度，溫熱的金桔檸檬汁、在開水裡滴幾滴新鮮柳橙汁，也是不錯的選擇。
桑葉菊花茶、金銀花茶：如果是咳嗽伴隨有喉嚨乾、異物感、舌頭燒灼感，中醫師周宗翰指出，這類徵兆經常屬於「風熱型咳嗽」，可以桑葉、菊花讓降肺熱，取適量菊花與桑葉與水煮沸即可，也能再加綠茶調味飲用，但建議先諮詢中醫師確認。另外，飲用金銀花茶也有助於改善急促的咳嗽，以及容易口乾舌燥和黃痰症狀。
最後，感冒咳嗽時，別忘了避免生冷食物刺激氣管，少吃辛辣、過熱食物、酒精等刺激性食物，避免咳嗽惡化等基礎保健都很重要。若是咳嗽2周遲遲好不了，記得就醫詳細檢查確認病因喔。
