蔣萬安「閃到腰」取消行程！醫示警：恐是疾病警訊

台北市政府今（13）日下午發出通知，台北市市長蔣萬安原定14時40分出席「2024臺北馬拉松」賽前記者會突然取消，改由副市長林奕華出席，據了解，蔣萬安取消行程是因為閃到腰，上午硬撐著出席活動，不料下午實在撐不住，只得取消行程。

對此，骨科醫師嚴可倫就曾在臉書發文表示，現代人忙碌地生活著，常常會忽略身體傳達的警訊，然而，有一種痛楚卻不容忽視，它襲來時，就像一到閃電擊中腰部，甚至讓人一時之間無法呼吸，而它就是「閃到腰」。

嚴可倫解釋，閃到腰本身其實並不是很嚴重的問題，但值得注意的是，它有可能是腰椎間盤突出的症狀之一，腰椎間盤是一塊位於脊椎骨之間的避震組織，當其受到反覆過度壓迫、突出壓迫到周圍神經時，就會引發腰痛與下肢疼痛等不適症狀，如果忽視不理，可能導致嚴重的後果，甚至影響日常生活品質。

另外，關於閃到腰，嚴可倫提醒，有以下「4項」平時應再多注意：

1. 閃到腰可能是腰椎間盤突出的警訊
   除了閃到腰，椎間盤突出的常見症狀還包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉無力等。

2. 預防閃到腰，要保持良好姿勢和適度運動
   保持正確的坐、站姿勢和睡姿有助減輕脊椎壓力，降低腰椎間盤受傷的風險。此外，適度的運動如伸展、強化腰部核心肌群也能預防腰椎間盤突出。

3. 搬重物時要特別注意
   不正確的搬重物姿勢恐對腰部帶來不可逆傷害。民眾應用雙手、保持腰背挺直、彎曲膝蓋，過程中避免扭轉腰部，盡可能減少腰椎間盤受傷的風險。

4. 管理壓力，遠離閃到腰的困擾
   精神壓力對健康的負面影響極大，包括增加肌肉緊張和影響免疫系統.。適當的壓力管理，如運動、心情放鬆、規律作息等，有助降低腰椎間盤突出的風險。

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