連2波冷氣團來襲！3大高風險族注意 國健署曝「保健5招」
[Newtalk新聞] 中央氣象署預測，本週將有2波接近冷氣團強度的冷空氣來襲，氣溫驟降且回暖時間短，中南部日夜溫差恐達10度。國民健康署署長吳昭軍提醒，65歲以上長者、三高患者及夜班工作者等高風險族群，應特別注意保暖，避免低溫導致心血管問題或中風發生，並密切觀察身體狀況，如有不適應立即就醫。
吳昭軍指出，劇烈的氣溫變化容易導致血壓上升及血管收縮，增加心臟病與中風風險，特別是在低溫清晨。為此，國民健康署建議民眾掌握低溫保健5大要點，以降低寒冷天氣對健康的威脅。
1. 注意環境安全：使用電暖設備時需確保用電安全，並保持室內通風，避免一氧化碳中毒，尤其是瓦斯爐及瓦斯熱水器，必須確保空氣流通。
2. 起床步驟要謹慎
長者起床前應將保暖衣物放在隨手可得的位置，逐步輕微活動四肢，讓身體暖和後再緩慢坐起並穿上衣物。遵循「慢、熱、起、穿、行」口訣，避免快速起身引發頭暈或其他不適。
3. 泡湯須安全
泡湯應避免飯後或飲酒後立即進行，建議間隔2小時以上，水溫維持在40度以下，並留意自身狀況，最好結伴同行確保安全。
4. 監測3高並按時服藥
對3高患者，應定時監控血壓、血糖數值，並依醫師指示按時服藥，穩定健康狀態，降低心血管風險。
5. 有異狀立即就醫
若出現胸悶、心悸、頭暈、呼吸困難或中風徵兆，應立刻撥打「119」送醫，爭取黃金治療時間。
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