連2波冷氣團來襲！5保健要點快看 泡湯前注意「2件事」
即時中心／陳思妤報導
本週接連兩波大陸冷氣團報到，北台灣整天濕冷，中南部則要留意日夜溫差。氣溫驟降容易造成心血管收縮、血壓上升，從而增加心臟病及中風的風險。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾避免飯後或喝酒後立即泡湯，建議至少間隔2小時，並確保水溫不超過40度、隨時關注自身狀況並結伴同行，尤其是65歲以上長者、三高偏高或心血管疾病患者、夜班工作者等高風險族群，務必做好保暖措施。
受到兩波冷空氣影響，今天氣再度轉冷，清晨氣溫偏低，西半部及東北部14、15度，其他地區16、17度，空曠地區有更低，白天北台灣氣溫上升有限，高溫約17、18度，其他地區仍有20至25度，下半天冷空氣影響越來越顯著，晚上北台灣溫度將降至12、13度，中南部約14、15度，花東則在15、16度，請多添加衣物注意保暖。下一波冷空氣則是會在週五晚間到下週一清晨影響台灣。
國健署提醒，低溫保健5要點，有異狀應立即就醫：
一、環境安全：居家臥室、衛浴與客廳使用電暖設備須注意用電安全，及使用瓦斯爐與瓦斯熱水器需維持通風，避免一氧化碳中毒。
二、謹記起床關鍵步驟：尤其是長者，起床前應提前準備好保暖衣物，放在容易取得的位置。起床後，先輕微活動四肢讓身體暖和起來，再慢慢坐起，穿上保暖衣物，扶著床邊穩步行走。記住「慢、熱、起、穿、行」的口訣，避免過於急促動作，以免引發身體不適。
三、安全泡湯：避免飯後或喝酒後立即泡湯，建議至少間隔2小時，並確保水溫不超過40度、隨時關注自身狀況並結伴同行。
四、監控自身三高狀況，規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓等數據，並遵照醫囑按時用藥。
五、有異狀立即就醫：若遇到心臟病症狀，出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等症狀；及中風徵兆，出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作，應立即打「119」就醫，搶救黃金治療時間。
原文出處：快新聞／連2波冷氣團來襲！5保健要點快看 泡湯前注意「2件事」
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