醫起看／頭好痛卻查無原因？ 醫：「頸因性頭痛」問題在頸部

你是否也經常頭痛卻遲遲找不出原因呢？醫生說，有可能是你的頸部作祟，因為頭部和頸部中間有很多條連接的神經，如果頸椎的肌肉和骨頭發生病變就會頭痛，其中上班族和低頭族更要注意，因為長期坐姿不良再加上情緒緊繃，長久下來就會造成「頸因性頭痛」。

這裡敲敲，那裡揉揉，頭痛不是病，痛起來要人命，揉到頭殼都要「歹歹去」，好像還是沒好一點，讓人很煩躁，你是否常常覺得頭非常地痛，又遲遲找不到原因點嗎，但有醫生示警，其實原因可能出現在頸部。

原來有種頭痛叫做頸因性頭痛，因為頭部的神經、血管，大多來自頸部，會經過很多骨骼和肌肉的縫隙，如果這邊發生病變，像是長骨刺或是退化等等，頭就會牙起來痛。

復健科主治醫師蔡育霖：「這個患者呢，他就是因為頸椎5、6節的問題，導致他的脊椎的不適感，另外還有伴隨著上肢的痠麻症狀，那進一步推斷說，是椎間盤突出壓迫，頸部的不舒服，甚至會導致頸因性頭痛。」

症狀通常是單側有鈍痛感，從後頸部延伸到頭部，嚴重一點會痛到前額，有時伴隨手麻，原因不外乎是長久姿勢不良，尤其上班族和低頭族，更要注意。復健科主治醫師蔡育霖：「肩膀要放鬆，腰桿是有一定支撐、挺直的狀況，桌面高度通常是70到75公分，鍵盤的距離跟滑鼠的距離，大概離我們的身體到手肘，大約是20公分左右。」

而睡姿不正確也有影響，盡量選擇支撐性足夠的枕頭，高度大約15到20度，另外頭枕部受涼，甚至情緒原因都可能導致頸因性頭痛，平時可以做拉伸減緩。復健科主治醫師蔡育霖：「我們手可以交叉搭在後腦勺的部分，那後腦勺的部分來說呢，我們主要讓頭慢慢地往上，然後慢慢放鬆，然後再出力這樣子，每次大概可以做10到15下，第三個（動作）主要手可以靠牆，手肘靠牆然後進一步去做頸椎跟上背的拉伸。」

除此之外，多多補充UC2、葡萄糖胺或是富含蛋白質的食物，能幫助關節修復保養，因此下次再頭痛，可別傻傻以為頭部出狀況，搞不好是你的脖子在興風作浪。

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