2風險族群注意！強烈冷氣團來襲 國健署教4招安「心」跨年
即時中心／詹詠淇報導
受強烈大陸冷氣團影響，今（28）日清晨各地氣溫都明顯偏低。國健署表示，歲末將至，許多人準備迎接跨年活動，但氣溫驟降，日夜溫差大，呼籲民眾，參加跨年活動時應特別注意保暖，對於長者與心血管疾病患者，更要注意頭頸部與四肢末端的保暖，讓大家能在低溫中安「心」跨年。
國健署說明，每當氣溫驟降與天氣濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增，在長者尤其明顯。為此，平常更需注意血壓變化，建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量：連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回，總共「2」回、每回量「2」次取平均值。
血管要暢通，首先要控脂。（圖／國健署提供）
搭護心巴士（8式）健康一世。（圖／國健署提供）
血壓監測722原則。（圖／國健署提供）
為預防低溫引發心血管疾病所導致的重病或死亡，國民健康署提供暖「心」4招如下：
1.戶外居家需保暖
外出跨年時，頭頸部與四肢末端的保暖尤為重要，並可選擇具防濕防風功能的外套。居家時，夜間或清晨起床時，需先活動四肢及身體，手扶床邊腳步穩妥再行走。
2.飲食節制有分寸
年末聚餐頻繁，應避免大吃大喝，須注意均衡飲食。建議隨身攜帶溫開水，少喝含糖飲料，更不要喝酒取暖。
3.取暖燙傷要避免
使用電毯、暖爐，及暖暖包等要避免低溫燙傷，若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用。
4.留意心臟病或中風徵兆
民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀，或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作之中風徵兆，應立即就醫，把握黃金治療期。
寒流來襲低溫保健注意事項。（圖／國健署提供）
判別腦中風方法。（圖／國健署提供）
原文出處：快新聞／2風險族群注意！氣溫驟降慎防腦中風 國健署教4招安「心」跨年
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