24節氣立秋：習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看

節氣「立秋」是哪一天？

立秋落在每年國曆的8月7日或8日或9日，2024年的立秋則是8月7日星期三，此時太陽在黃道上運行至135度。立秋是二十四節氣中的第十二個節氣，也是秋天的第一個節氣。

立秋是什麼意思？

「立」就是「開始」的意思，「立秋」就是預告著炎熱夏季漸漸遠離，秋季即將來臨。但台灣緯度較低，屬於亞熱帶氣候，因此還不會馬上感受到秋天的涼意，民間也用「秋老虎」來比喻立秋之後仍然高溫炎熱的天氣。《月令七十二候集解》提到「秋，揪也，物於此而揪斂也。」描述萬物在此時收斂成熟，不再生長。

立秋有哪些諺語？

• 一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉：
  古人認為立秋之後，每下一次與就會更涼，天氣漸漸越來越冷。

• 雷打秋，年冬高地半收，低地水漂流：
  立秋這一天如果打雷的話，會影響稻穀的充實度而讓水稻歉收。

• 六月秋，快溜溜；七月秋，秋後油：
  如果立秋在農曆六月，漁業會比較早結束；而如果立秋在農曆七月，天氣將持續穩定，漁業會較晚結束，讓漁民收入豐富。

立秋分「公」和「母」？

民間有一說法認為，進入立秋的時間若是在白天的話稱為「公秋」，晚上則稱為「母秋」。公秋代表立秋後的天氣會逐漸涼爽，母秋則表示天氣會持續悶熱，也就是所謂的秋老虎。俗諺「公秋爽，母秋凶」以及「早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛」就是在形容這個現象。而2024年的立秋在8月7日早上8點9分1秒交節氣，所以屬於「公秋」，按此說法推測今年的秋季將會比較涼爽。

立秋的習俗與禁忌有哪些？

• 吃西瓜：
  在中國大陸南方有「立秋啃秋瓜」的習俗，據說在立秋時吃西瓜可以消除暑氣，預防痱子以及腹瀉，人們團聚啃食瓜果的同時也一起慶祝秋日豐收的喜悅。但民間同時也有「秋瓜壞肚」的說法，提醒大家寒涼食物不要吃太多喔！

• 摸秋：
  立秋時節到別人家裡「摸回」各種瓜果，摸秋的人會不愁吃穿且事事順利；「摸秋」還有另一說法是，未婚女生如果在立秋時到別人家裡偷瓜，將來就可以生出兒子。

• 忌吃辛辣食物：
  秋季天氣較為乾燥，中醫認為燥邪傷肺，飲食上建議以滋陰潤肺為主，避免辛辣刺激的食物，以免讓秋燥的狀況更為嚴重。

立秋代表秋天的到來，天氣即將從夏季的悶熱轉變為乾燥涼爽，美女中醫師蘇玟今提醒大家，秋季屬於燥邪當令容易傷肺，許多人常常因為太過乾燥而流鼻血，食療上可以多吃些梨子、百合、銀耳來滋陰潤肺。

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