24節氣處暑：習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看

節氣「處暑」是哪一天？

處暑落在每年國曆的8月22日或23日或24日，2024年的處暑則是8月22日星期四，此時太陽在黃道上運行至150度。處暑是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋天的第二個節氣。

處暑是什麼意思？

《月令七十二候集解》：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」這裡的「處」含有躲藏、終止的意思。雖然字面上的意義是夏天的暑氣逐漸消退，但在緯度較低的台灣，天氣依然高溫炎熱，也就是所謂的「秋老虎」現象。

處暑有哪些諺語？

• 處暑，會曝死老鼠：
  形容此時天氣酷熱，甚至會把老鼠曬死

• 處暑若逢天下雨，縱然結實亦難留：
  處暑前後這段時期，也是台灣颱風最多的一個季節，若颱風來襲，往往會釀成農耕產業的嚴重災情，影響收成。

• 處暑十八盆，白露勿露身：
  處暑時節天氣還是偏熱，需要每天用一盆水來洗澡，十八天後到了白露節氣，天氣才會開始轉涼，屆時就不要再打赤膊露出身體，以免著涼受寒。

處暑的習俗與禁忌有哪些？

• 中元節：
  處暑以後民間會有慶讚中元的民俗活動，俗稱「作七月半」，從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施。普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙，放水燈招致孤魂；而主體則在搭建普度壇，架設孤棚，穿插搶孤等行事，最後以關鬼門結束。

• 睡子午覺：
  古人認為入秋後陽氣漸衰，可以透過在子時（晚上11點至凌晨1點）和午時（上午11點到下午1點）睡覺來維持元氣。中醫認為「子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復。」若在這兩個時段好好休息，就能避免掉體內氣血的陰陽失調。

• 喝酸梅湯、吃水梨：
  秋老虎的季節天氣燥熱，俗諺有云：「處暑酸梅湯，火氣全退光。」就是民間消暑止渴的妙方。另外在秋燥時期也容易因為乾燥而引發呼吸道問題，適合多吃一些滋陰養肺的食物，此時盛產的水梨就有鎮咳化痰、清熱解毒的功效。

處暑時天氣燥熱，容易引發呼吸道乾燥，導致鼻腔和咽喉部位的粘膜發炎，常見症狀有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽喉部位疼痛、口渴等。美女中醫師蘇玟今建議大家多吃滋陰潤肺的食物，例如白蘿蔔和冬瓜。運動名模林可彤更進一步分享三招通暢呼吸道的運動，包括坐姿頸部伸展、反手祈禱式、扭轉仙人掌式，可以改善呼吸循環、緩解鼻咽不適。詳細教學請看「處暑節氣這樣動！三招居家運動 簡單快速改善呼吸循環緩解鼻咽不適【Yahoo TV 節氣運動】運動名模林可彤 x 美女中醫蘇玟今」

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