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塑身減重 - Yahoo奇摩新聞

最新塑身減重新聞

早安健康
天氣轉冷心臟負擔加重！6種蔬果護心又暖身，料理小撇步不讓營養跑光
隨著天氣慢慢變冷，心臟負擔更大，尤其是高血壓、高血脂或高血糖等三高問題，出現心肌梗塞、中風等心血管疾病風險也隨之上升。透過飲食聰明吃，也可以幫助保養心血管，以下...
早安健康
趙少康摔破肝臟進加護，自省3件事惹禍！肝臟破裂10警訊沒外傷卻可能內出血
資深媒體人趙少康才剛完成心臟手術不久，近日又因為跌倒而緊急送醫。趙少康在臉書貼文表示，上週三（13）在家摔了一跤，當下身體沒什麼異狀，沒想到四天後突然嚴重腹痛，...
早安健康
腎臟是決定壽命的關鍵！5種身體變化提醒你警覺「腎機能下降」
腎臟是人體的重要排毒器官，負責清除體內廢物，還參與紅血球製造與電解質調節等，一旦腎臟功能衰退，身體毒素堆積到像「垃圾場」，大腦、心臟等器官的運作也會受影響。日本...
鏡週刊Mirror Media
減肥為何容易復胖？　科學家揭殘酷祕密：脂肪細胞有「記憶功能」
許多人為了美觀或健康，不斷的在減肥復胖的惡性循環中煎熬，科學研究指出，脂肪細胞的「記憶功能」可能是造成復胖的主因。
常春月刊
早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證花生醬也上榜
研究顯示，健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪，讓你充滿活力並長時間保持飽足感。也有些研究指出，經常吃早餐的人往往更苗條，且更能成功減重並維持成果。然而，2019年《BMJ》的一項涵蓋13個隨機對照試驗的分析則發現，這並不適用於所有人。不過，吃早餐的人通常會攝取更多維生素、礦物質和纖維，這些營養素對控制體重至關重要。EatingWell網站一篇文章分享五種健康早餐食物之一或幾種搭配，幫助你維持能量、抑制飢餓感並促進減重。 1、覆盆子一杯覆盆子含有高達8克纖維，是草莓纖維含量的兩倍，且與半杯黑豆的纖維量相當（根據美國農業部資料）。纖維有什麼好處？2019年《營養學期刊》的一項研究發現，即使限制卡路里攝取，纖維攝入量最高的人在六個月內減重更多。 2、燕麥片燕麥片能幫助減重嗎？絕對可以！它富含纖維，能讓你長時間保持飽足感。食用「慢釋放」碳水化合物（如燕麥片）不會像精製碳水（如白麵包）那樣迅速升高血糖，進而避免胰島素水平劇烈上升。由於胰島素會促進脂肪儲存，降低血糖可能有助於燃燒脂肪。 3、優格 2020年《新英格蘭醫學雜誌》的一項報告揭示了與體重變化相關的食物，其中優
健康醫療網
肌膚保濕「要做這1步」才有效果！　改善乾燥、發癢、脫屑千萬不能忘
【健康醫療網／林韋彤報導】皮膚是人體最大的器官，隨著秋冬季節的來臨，乾燥的氣候讓肌膚變得更加脆弱，特別是容易缺水、乾裂的部位更需要特別呵護。而擁有強大保濕與修護效果的南非保養油，是應對乾燥肌膚的好幫手。不論是日常調理還是針對乾燥部位的深層修護，南非保養油都能幫助肌膚鎖住水分，在寒冷的季節依然保持水嫩彈滑的膚質。天氣寒冷、低濕度肌膚變得乾燥不穩定知名頭皮臉部養護中心執行長莊沛倫指出，當溫度下降，濕度變低，皮膚血管收縮，加上皮質腺、汗腺分泌變少，造成肌膚含水量下降，就容易出現乾燥、搔癢、脫皮，甚至是龜裂等狀況。也有部分人是因為老廢角質過多，影響角質層代謝能力，進而妨礙肌膚對保濕成分產品的吸收，因此難以有效改善因水分流失而導致的肌膚問題。此外，莊沛倫提及，多數人只注重臉部護理，卻忽略掉手部跟嘴唇也同樣重要，身體每個部位都需要適當的照顧，才能讓全身上下的肌膚保持在最佳狀態。只補水不鎖水更易乾燥加入適量油類是關鍵很多人會因為皮膚乾燥，而認為自己缺水，一昧的大量使用玻尿酸產品，補充流失的水分，但卻不見改善。莊沛倫說明，這類產品的主要功用在於補水，並無法發揮鎖住水分的效果，若只是補水不
優活健康網
有食譜》小雪節氣養生吃什麼？超暖身「杜仲黃耆蔘雞湯」用電鍋就能煮
天冷超有感！小雪是進入冬天的第2個節氣，時間大概落在每年的11月21到23日，代表冬季氣候更進一步寒冷與乾燥。中醫師提醒，小雪典型的氣候特徵是乾冷，容易感覺手腳冰冷、口乾舌燥，推薦民眾可善用溫和運動、艾灸足浴及養生食譜等3大保養心法，促進身體氣血活絡保持溫暖。
優活健康網
小雪養生宜「防寒養腎」！中醫揭「5大補腎食物」山藥、核桃都上榜
今年的小雪節氣，落在國曆11月22日起兩周內。小雪節氣後，氣溫下降，但大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱為小雪。中醫師指出，小雪養生宜多晒冬陽，同時多喝兩款補氣茶飲，可以預防感冒著涼。《優活健康網》特摘此篇分享小雪養生的方法，並分享2道養生茶食譜。
Elle
紅棗功效與禁忌｜紅棗的養生功效及食用禁忌！紅棗一天吃幾顆？哪些人不適合吃？不同部位的營養素有甚麼不同！ | ELLE
紅棗天吃幾顆？紅棗怎麼吃不會上火？紅棗直接吃可以嗎？以下和大家講解紅棗吃法與注意事項，了解其副作用、好處和養生功效！
marie claire 美麗佳人
【美妝說書人】法國歐瓏Atelier Cologne亞洲首間旗艦店在台灣！店內必逛亮點+必買香水推薦
Atelier Cologne法國歐瓏的品牌故事Atelier Cologne法國歐瓏是由Sylvie Ganter-Cervasel和Christophe Cervasel夫妻檔在2009年成立的品牌，他們兩人都有香水背景，因為Sylvi
早安健康影音
減肥吃少少「2陷阱」難怪胖！醫師教你這樣吃控血糖瘦一輩子｜鍾雲霓醫師 × 林毅欣醫師【早安健康／名醫淘心話】
0:00 減肥吃少少「2陷阱」難怪胖！醫師教你這樣吃控血糖瘦一輩子｜鍾雲霓醫師 × 林毅欣醫師 1:30 飲食法好多種該如何做選擇？ 3:57 飲食法順利調換！4關鍵幫你控血糖 4:50 四個兇手害你胃口大開！食量大該怎麼瘦？ 7:27 瘦瘦筆為何這麼神？有副作用嗎？ 9:06 減肥如何持久不復胖？這樣做讓你瘦一輩子 10:56 作息不正常的話會影響減重嗎？ 12:23 一天只吃一餐真的會瘦嗎？【相關影片】 168斷食讓身體自行啟動燃脂機制！減重名醫宋晏仁：做對2件事不吃早餐也可以【早安健康】 https://youtu.be/3hcpGJurRjI 腰圍瘦12cm沒脂肪肝！名中醫2招獨門「消脂操」回春降三高︱樓中亮中醫師【早安健康】 https://youtu.be/0g3wEdzc0HM 【相關文章】 2週瘦3.6公斤！三日減肥計畫「排毒瘦肚湯」讓腸道排空 https://www.edh.tw/article/23550 168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處 https://www.edh.tw/article/26714 👇 更多影片清單 👇 【名醫淘心話 👩🏻‍⚕️】https://go.edh.tw/55cxjr 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt 【健康好食材】https://go.edh.tw/4zg246 【醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 👇 更多影片清單 👇 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康網站：https://www.edh.tw 早安健康FB：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
中天新聞網
11/22「小雪」至！4生肖當心小病小痛頻發　6大生活改善助養生開運
今年國曆11月22日凌晨3時57分進入「小雪」節氣，民俗專家楊登嵙提醒冬季「陰盛陽衰」，生肖虎、蛇、羊、豬要特別注意健康狀況，也可從食衣住行育樂方面養生、開運。
優活健康網
常吃「超加工食品」恐致癌！醫示警4大危害：冷凍披薩、餅乾⋯都上榜
你愛吃冷凍披薩、餅乾嗎？小心「超加工食品」吃多了恐罹癌！超加工食品是指經高度加工，包含人工香精、色素、穩定劑以改善口感和延長保存期限的食品，若攝取過量可能會對健康造成危害，甚至增加罹癌的風險，建議平常要多吃原型食物。以下解析超加工食品的種類、危害以及避免吃太多的方法。
早安健康
宛如年輕好幾歲！哈佛研究：8個生活習慣讓人多活24年，60歲開始不嫌晚
良好的生活方式能夠延緩衰老，幫助達到「逆齡」效果！哈佛大學一項發表在《NUTRITION》期刊的研究發現，實踐8種行為能讓人延長壽命20多年，即便60歲才開始養...
早安健康
別再說低GI、168吃不胖！降血糖絕招「沒那麼神」醫曝3風險嚴重可致命
血糖太高，容易有肥胖、罹患糖尿病及心血管疾病風險，除了藥物之外，透過飲食降血糖成了現在很熱門的健康話題之一。然而，減重醫師魏士航在節目《奕起聊健康》中指出，有些...
造咖
女神降臨！31歲韓韶禧登韓雜封面美翻，雪白發光肌保養公開
美神降臨！31歲韓韶禧登韓雜封面美成仙女～生日甜跩小公主造型也可愛出圈
中央廣播電台
「超加工食品」吃多會上癮研究證實恐認知退化、罹癌
現代人生活忙碌，方便與美味的「超加工食品」成為飲食主流。醫師指出，超加工食品吃多了有上癮問題，且研究證實超加工食品攝取過量恐引發肥胖、認知功能退化，甚至罹患癌症。醫師建議選擇未加工或低加工的天然食物，並注意營養標示，以避免疾病找上門。「超加工食品」已成為民眾日常飲食的主要來源，超加工食品是指經過多道工序製成、無法在家庭廚房製作的食品，且含有大量人工香精、色素、穩定劑等添加劑，以增強風味、質地與保存期限，如冷凍披薩、餅乾、速食食品等，吃多了恐會上癮。研究指出，美國人平均有近60%的熱量來自超加工食品，台灣青少年消費量也逐年攀升。聯安預防醫學機構總院長鄭乃源指出，雖然適度的加工有助於保存營養素並延長保存期，但超加工食品的製作過程往往使其偏離天然食品，攝取過量恐引發肥胖、加速認知功能退化，甚至罹癌等健康風險。他說：『(原音)超加工食品由於方便及非常順口，因此亦可能會有成癮的問題。美國研究即指出，超加工食品成癮成人的比例為14%、兒童為12%，這種成癮性使人難以控制攝入量，並影響整體健康，經常攝取超加工食品跟肥胖、癌症、認知功能退化有關連。』鄭乃源表示，隨著超加工食品在日常生活中逐漸普及
早安健康
「吃生菜沙拉」減脂卻高鈉？4招吃菜不腫不胖、還可提升營養吸收！
你曾經試著「吃生菜沙拉」減肥嗎？看似能夠攝取到膳食纖維、控制熱量，然而，日本女子營養大學副教授林芙美指出，若忽視「沙拉醬」的選擇，可能讓健康好處大打折扣，她提出...
TVBS新聞網
小雪健康亮紅燈！「4生肖」病痛纏身14天　吃1類食物養身又美容
本週五（22日）凌晨3時57分，就要進入24節氣中的「小雪」，也意味著天氣將正式開始轉寒。對此，命理師楊登嵙就特別提醒，古書雖稱小雪「地寒未甚」，但天氣依然寒冷，尤其4生肖更要多加留意自身的健康狀況，可能會被小病小痛纏身。
華人健康網
你是壓力型肥胖嗎？揪出肥胖9大因子！劉伯恩醫師：健康減肥4大關鍵
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】依據一些文獻期刊的統計，全球有10億多的人口罹患肥胖症，幾乎有43%的成人有超重問題。透過減重才能擺脫肥胖，但是為什麼有的人減肥總是失敗？應該如何正確減肥？肥胖症專科醫師劉伯恩表示，肥胖種類包括：澱粉性肥胖、壓力型肥胖、代謝型肥胖…