RAIN自律養生 早起忌夜食
42歲亞洲天王RAIN將於2025年2月15日在高雄流行音樂中心舉辦個人演唱會，作為演藝圈自律明星代表，近日接受視訊訪問時，滿口養生經的他，透露每天運動不是為了在演唱會展現身材，而是為了健康和安心地吃，「有時確實會讓人感到疲憊，但如果把它當成像吃飯一樣自然，對我來說，運動已經成為一種習慣」，他幾乎不吃宵夜，「晚上吃東西的話，就等於輸給自己，對身體真的很不好」。
出道22年依舊位居A咖的RAIN，驚吐「我每個時期都像是經歷低潮」，但他不會一直期待某個可能隨時到來的巔峰時刻，而是把每一天都過得充實，不讓自己產生罪惡感，就是他克服的方法，「人一旦陷入低潮，就會開始不做自己該做的事，累積下來就會變得更嚴重。」他建議，每天早點起床，就能讓一天的時間變得更長，「即使只睡了一點懶覺，我都會覺得一天變得太短，所以請早起吧，晚上早點睡就好啦。」
RAIN還建議，一早醒來先洗個澡，「真的能讓你的視野清晰起來，提供新的動力，你就會發現心情變得截然不同。」以及每天只睡7、8小時，「如果超過這個時間，就會打亂你的生活節奏，而且睡得多不代表疲勞會消失，是會一直累積的，直到生命結束」。
珍惜當下感受幸福
遇到有負面情緒時，RAIN也傾向一開始就坦率面對，不要刻意壓抑，「因為我也是人，不認為一味地追求『表面平和』是件好事，展現這種人性化的情緒對我來說是很重要。」且如果對方總覺得他是個溫和的人，突然看到他生氣，也可能會感到很驚訝。
當然，他也非常珍惜當下，被問及人生最幸福的瞬間，RAIN沒有一絲猶豫回答「就是現在，因為這一刻不會再重來了，每個瞬間都非常寶貴，人生中有許多重要的經驗，但我最近一直堅信，現在應該是最幸福時刻。」因此再度鼓勵大家過好每一天，「現在就去吃好吃的東西，去運動，想玩就去玩，就按照自己想要的方式生活吧。」
最後，他自認為每個舞台努力提升自己，能走到今天是託粉絲的福，「我到現在還記得2004、2005年剛開始亞洲巡演時，第一次去台灣，當時大家為我歡呼聲和熱烈支持的樣子，真的非常感謝，接近20年的時間，始終為我加油、支持和喜愛。」大家一起變老、成長，「這種陪伴感覺讓我感到非常幸福。」所以想再次向台灣粉絲真誠地道謝，更不忘提前用中文隔空喊話「非常感謝，我愛你們，謝謝」。
