《影后》「潘茵茵」曾莞婷42歲逆生長！這招養出美肌細腿，瘦身不瘦胸堅持「一步驟」！
【文／Beauty美人圈．LISA】
台劇《影后》帶火劇中多位女演員，其中飾演凍齡公主病女演員潘茵茵一角的曾莞婷也圈粉無數！值得一提的是，現實生活中的曾莞婷與劇中潘茵茵一樣是凍齡美女代表，42歲依然保持著體重在4字頭的好身材，臉蛋緊實毫無細紋，加上白皙美胸和細腿，根本逆生長。到底怎麼辦到？本篇就來揭曉曾莞婷超強的保養秘訣，嫩妹看了都得靠邊站呀！
《影后》曾莞婷保養秘訣：少吃精緻澱粉、一天兩餐
曾莞婷過去採訪中透露自己能長期維持好身材的秘訣就是「少吃精緻澱粉」，好比白麵包、白米飯、糕點等。曾莞婷表示平常米飯會適量吃、或甚至根本不吃，改增加蔬菜和高蛋白食物的比例。另外，她也會遵循一天只吃兩餐，並儘量在固定時間進食，然後先喝湯再吃菜，讓自己有飽足感！
《影后》曾莞婷保養秘訣：放慢吃飯速度增加飽腹感
曾莞婷也強調吃東西一定要細嚼慢嚥，放慢吃飯速度可以讓飽腹激素（如瘦素）有足夠時間發揮作用，提升飽足感，間接減少進食量。同時，充分咀嚼可以減少胃部負擔，促進消化吸收，減少胃脹氣或不適感。
《影后》曾莞婷保養秘訣：再累都不忘睡前抬腿30分鐘
想要擁有曾莞婷的傲人大長腿，背後可是要有所付出的！曾莞婷表示自己由於拍戲常常會久站，造成腿部腫脹，久了線條就不美了，因此她格外注重雙腿居家保養。即便下戲再累，睡前都會堅持泡腳5分鐘消水腫，再用乳液按摩腿，最後搭配「抬腿」半小時，讓腳貼著牆維持45度，就能重拾腿部線條的纖細感，還可以促進血液循環、緩解疲勞，更容易入睡。
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