健康危機! 預估2035年全球過半人口都肥胖
根據世界肥胖聯盟預估,全球在2035年的肥胖者會高達19億人,肥胖相關的醫療費用會超過4兆美元,這其中原因,也和現代人「糖攝取量」過高有關,而其實種植糖製糖作物,也造成環境問題,像是生物棲息地消失等問題,因此,聯合國氣候高峰會也討論,如何永續農業發展。
從外觀一看就知道是起司蛋糕,但其實製作過程可不一般,因為老闆娘罹患慢性病,開始食療注意養身,研究起"少糖和澱粉"的料理,過程中當然也歷經多次失敗。
餐廳老闆娘張小姐:「這個是比較難的部分,那又不能有澱粉因為澱粉會產生醣,我們去試著用杏仁粉.椰子粉,以及赤藻糖醇去做這方面的料理,然後不添加任何的(化學添加物),當然也是研究了很久。」
不論是起司蛋糕還是司康,甜品類居然能做到"無糖",但做工也確實較繁雜。
餐廳老闆娘張小姐:「化學添加物可以讓它更Match口感更好,那你如果要使用,所謂的純原料去做這些甜點的話,你必須要能夠也要達到這樣的口感,都是純手工沒有辦法用機器打,因為你必須要讓它,因為有些原料你機器打可以,有些原材料它是不行,你必須一步一步一步來(手工製作)。」
記者周祐萱:「為什麼要做像這樣子的減糖料理呢,其實也是因為現代人的,糖攝取量是越來越多,而且這恐怕跟肥胖是有關聯的,根據世界肥胖聯盟的統計,到了2035年全球的肥胖人數,恐怕會達到19億人,等於每四人當中就會有一人,而且跟肥胖相關的治療費用,恐怕會高達4兆美元。」
新陳代謝科診所醫師邱勝博:「如果我們攝取過多的糖類,我們會對身體產生影響,有些疾病的風險會增加,包括了有像是我們的體重造成了肥胖,也有造成第二型的糖尿病,另外的話也可能造成,心血管疾病的風險增加。」
Sciencealert也報導,全球的糖攝取量,在過去60年增加四倍,約占攝取卡路里的8%,糖似乎是讓人很有飽足感,但沒有維生素或纖維等營養成分,背後面臨的會是,巨大的健康成本。
營養師許齡文:「米字旁的糖就是剛剛提到的精緻澱粉的部分,那它主要多就是存在一些加工食品類,例如說像是餅乾.糖果.點心,或者是手搖飲這些的,那這些食物都比較容易造成,血糖飆高然後胰島素分泌過量,然後比較容易脂肪堆積,那他可能很快就會飽了,那同時也很快就會餓了,所以在減重的過程中還是選擇天然的最好。」
並不是吃太甜就會讓正常人得到糖尿病,而是吃過多的熱量,長期喝含糖飲料或吃含糖點心,又缺乏運動、營養失調,就很容易體重失控,內臟脂肪堆積導致胰島素阻抗,所以飲食控制和肥胖,或慢性病息息相關。
新陳代謝科醫師邱勝博:「(糖類)份量過多吃的這個份量過多的話,最容易想到的就是我的血糖控制不好,那血糖控制不良的話,就容易產生糖尿病的併發症,容易心肌梗塞.心臟病或者是腦中風,那小血管方面的話包含了我們腎臟,我們現在常常在提醒的就是,我們慢性腎臟的病變,其中有一個很大部分我們叫做,糖尿病的腎臟病變,造成我們腎功能的衰退,這個就是血糖控制不良。」
不只是對健康造成威脅,種植製糖作物也引發環境問題,近期英國牛津大學馬丁學院報告指出,評估糖對環境的影響,認為該思考如何減少產量,或用對環境有益的方法種植,逐步淘汰糖,取回栽種糖作物的土地,並儲存碳量,將會對巴西和印度,等大量產糖地區,恢復生物多樣性很有幫助,而確實聯合國氣候高峰會COP29,也討論了永續農業發展,就是在看如何永續糖生產。
但飲食並非一夕之間能改善,生產者和消費者都得有意識體認,"糖攝取"牽連廣如何降低使用,也成為全球議題。
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