【女生熱話題】性感後背線條這樣練！在家也能做的4個瘦背拉筋伸展動作
#瘦背
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就算沒有彈力帶 用毛巾替代也可以
在家就能做 快來一起跟練！
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韓國Youtuber Jeong Hee-Ju經常在個人YouTube頻道「히또핏（heeddo fit）」和IG分享她瘦身15公斤且不再復胖的秘訣，她自創的瘦身炒飯食譜也在社群上引起了廣泛的迴響，在YouTube上擁有200萬次的點閱率。WH整理了她的瘦身飲食製作方法和簡易腹肌操動作教學，一起看看吧！
#便祕 便祕問題除了從食的方面解決外 也可以從溫和瑜伽下手 動作通通都不難就能夠促進腸胃蠕動 便祕人快來跟著試試看！
台東縣政府於第7屆政府服務獎中，以國際發展及計畫處推動的智慧城鄉發展、教育處的多元教學模式雙雙獲獎，縣長饒慶鈴（右6）11日率領縣府團隊北上受獎。
顏太煮奶茶目前全台30間分店，分佈彰化、台中、桃竹苗、雲嘉南、花蓮等，主打耐喝、料多、平價，不走花俏華麗路線，提供樸實的好滋味，讓大家每天口渴時就想來顏太煮喝一杯，我們精選了10款人氣飲品，有沒有哪款也是你的心頭好呢？顏太煮奶茶必喝推薦｜T
即時中心／顏一軒、陳治甬報導言情小說教母、知名作家瓊瑤（本名陳喆）4日下午羽化成仙，翩然離世，享壽86歲，今（11）日家屬按她生前遺願於第二殯儀館舉行家祭與火化花葬儀式，瓊瑤阿姨將長眠陽明山臻善園；除《還珠格格》影星林心如親自到場致哀外，藝人趙薇也送上花悼念；至於立法院院長韓國瑜及他的夫人李佳芬，稍早也低調現身告別式現場。
最適合派對購物的年末時刻，Uniqlo繼感謝祭後推出「Gifted with Warmth暖心獻禮 溫暖陪伴」特別企劃，並曝光首度登場的聖誕主題快閃店，以及同步公開6大人氣穿搭單品，想在年末買一波的朋友不要錯過。6大人氣穿搭單品公開HEAT
今（12）日上午8點42分，台中市東區一心北街發生一起火警，現場為5層樓磚造建築物，經查1樓雜物全面燃燒，火勢相當驚人，消防局獲報後趕抵現場搶救，15分鐘內將火勢撲滅，警消救出一名年約50歲的女子，其意識不清陷入昏迷，目前已緊急被送往中國附醫急救中，詳細案發經過有待火調科人員進一步釐清。
南韓總統尹錫悅3日晚間突然發布戒嚴，甚至派軍隊封鎖國會、闖入中選會，一連串違憲行徑導致各界要求下臺，並引發國際強烈關注。學者分析，未來一旦尹錫悅下臺，換成在野黨─共同民主黨黨魁李在明執政，南韓目前「親美、友日、抗中」的路線勢必修正，美日韓三邊關係的穩定度將會減弱，三國同盟的抗中戰線恐會出現鬆動，但應該還不致於出現破口。 尹錫悅引爆戒嚴風波 嚴重衝擊南韓政府 南韓總統尹錫悅宣佈戒嚴，震驚朝野，成為全民公敵，各界要求下臺聲浪不斷。儘管尹鍚悅目前拒不下臺，但學者認為，尹下臺是遲早的事，然而個過程可能會曠日廢時，嚴重衝擊南韓政府的運作。 尹錫悅下台三套劇本 自行請辭對南韓傷害最小 國防安全研究院國家安全研究所助理研究員林志豪就分析，目前尹錫悅下臺將可能有3套不同的劇本，包括了自行請辭下臺，或是通過彈劾案後、送大法官會議決議，再來就是在聯合搜查本部確認尹錫悅違反韓國憲法的內亂罪後，再逕行逮捕、停職、解職，但無論那一套劇本都至少要拖到明年7月，或甚至1年以上的時間，才會有初步結果，而他認為，目前大概只有尹錫悅自行請辭，對南韓整體造成的傷害最小。 林志豪說：『也就是國民力量黨黨主席韓東勳說的，讓尹錫
正在煩惱挑選送人禮物？或是想要用一件精美好禮犒賞自己？Chanel奉上這份禮物清單，從推薦理由、模特兒試戴穿搭示範、售價等資訊也都整理好了，以下一次看。延伸閱讀：開箱Chanel亞太區首間「腕錶珠寶」旗艦店！限定款和空間5大亮點筆記Chan
每年冬天最期待的事，就是與聖誕氣氛來場浪漫邂。如果你也在找台北最浪漫的聖誕打卡景點，那統一時代百貨今年推出的「英倫聖誕節活動」絕對讓你驚艷！13米高的巨型聖誕樹、飄雪特效，搭配哈利波特、福爾摩斯等11大異國風主題打卡裝置，絕對值得特地前往感受濃厚的節日氛圍
一家位於民宅內的美味小吃，位置距離知名的觀光景點高美濕地車程大約15分鐘，和紫雲巖車程大約10鐘，有肉圓、海鮮粥、炒麵、炒飯、切仔麵、陽春麵、餛飩麵、肉羹麵、小菜滷味、蚵仔酥、多種熱炒料理、湯品，料多味美深受許多在地人的喜愛。
有民眾指出，日前到基隆一處位於岩洞內的廟宇拜拜，結果家人看到「一個國小二、三年級的小女孩在神桌前和她對看」，之後走到神桌後小女孩又離奇消失，嚇得落慌而逃。
以〈星星點燈〉、〈水手〉等經典作品而家喻戶曉的資深歌手鄭智化，先前曾透露自己在錄製新專輯期間，因為跌到重摔在地，而且傷得不輕，光是講話胸腔就會痛，而如今終於康復許多，睽違26年終於推出全新創作專輯《不思議》。因為疫情而催化出的新作，宛如一部部音樂史詩般，鄭智化笑稱是不思議的力量推向他完成這張鉅作，而自稱經典是因這張專輯的確從音樂調性與歌詞，都是他認為能傳世的音樂作品。經典10首歌曲也預言將首首推出
剛拿下世界12強棒球錦標賽的中華隊，明年2月將參加2026經典賽資格賽，爭取晉級會內賽的機會，同組對手為西班牙、尼加拉瓜及南非，由於經典賽的球員國籍認定寬鬆，又開放大聯盟40人名單內的球員參賽，各隊實力不容小覷。
71歲的資深演員譚艾珍與女兒歐陽靖、外孫新醬現居台南，歐陽靖經常分享育兒及家庭生活，她今早在臉書上發文驚曝：我媽媽譚艾珍被詐騙了，我知道這件事的時候頭都昏了…」並透露已是2個多月前的事，且「金額並不小，我聽完之後馬上飆淚…」
林美照因植牙大半年「見不了人」，她幾乎拔掉整口牙齒，但接受《三立新聞網》專訪時透露，竟是獨自去動手術，雖與女兒、女婿都住林口離得很近，但同一時間女兒癌症復發，住院開刀、化療中。母女倆都不希望對方擔心，女兒還把探病的家人「趕走」，跟他們說：「你們去照顧我媽媽啦！」
謝宜容霸凌案持續延燒，勞動部昨公布重啟報告，提到謝長期有貶低、咆哮、羞辱、冒犯或威脅等行為，還要求同仁在走廊上跑步。對此，黃益中昨在節目中秀出送許銘春愛馬仕絲巾的名單，名單赫見包含政風處，痛批勞動部整組壞了了。