寒流來襲 天冷想取暖 這2大行為超NG！千萬別做！
入冬首波強烈冷氣團即將來襲！面對極有可能出現低於10度的低溫，在保暖之餘更要小心NG行為，尤其是心血管疾病患者、高齡長者及三高族群，更應採取正確的抗寒方式，特別要注意頭頸與四肢的保暖，且一定要避免「喝酒暖身」、「取暖燙傷」的2大NG行為。
氣溫驟降，心血管疾病患者更要留意低溫造成的健康影響，國健署長吳昭軍表示，依據2019到2023年國民營養健康變遷調查顯示，20歲以上三高異常國人約有4至7成不自知，導致心臟病、中風或其他三高慢性病的發生，而每當氣溫驟降與天氣濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增，在長者尤其明顯。
因此對於長者、三高族群來說，在寒冷的天氣中做好保暖相當重要。不過，國健署提醒，在冬天保暖措施中，要特別避開下列2大NG行為。
NG 1 「喝酒暖身」
一般誤認喝酒可暖身，理由是酒精讓皮膚的微血管擴張，短暫產生暖意的錯覺，但實際上因酒精作用的緣故，反而會造成身體內部的中心體溫下降。
NG 2 「取暖燙傷」
長者及嬰幼兒不易用言語表達，或是糖尿病等慢性疾病患者的末梢神經感覺較為遲緩，甚至是中風患者無力翻身，容易因直接或長時間使用電毯、暖爐，及暖暖包等造成低溫燙傷，若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用。
國健署同時提醒，每當氣溫驟降與天氣溼冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增，在長者身上尤其明顯。為此，國健署提供4項建議：
健康飲食：遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則，避免因過節聚餐暴飲暴食。
規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如:快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯。
定期健檢控制三高：可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定期健檢掌握自身的健康數據，並持續監控自身三高數據，建議血壓值≦120/80 mmHg、血糖值空腹血糖標準為70-99 mg/dL，血脂部分，俗稱壞膽固醇的「(LDL-C)」，無併發症的一般民眾應<130 mg/dl，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，建議進一步諮詢醫療人員。
科學算病知風險：國健署建置「科學算病館」慢性病疾風險評估平台，民眾可透過網站簡單輸入健檢報告數據，掌握未來10年內罹患5種慢性疾病（冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。
國健署再次提醒，寒冷的天氣要特別留意心臟病症狀或中風徵兆，民眾如發現自己或親友出現心臟病症狀，包括「胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥」等8大症狀；中風徵兆包括「微笑、舉手、說你好」3大警訊，只要做不到任一個動作，就要警覺盡快送醫。
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