滑社群讓你感到焦慮?男子刪光社交APP變快樂:徹底改善生活!

現代人常說自己被手機綁架、手機不離身,甚至因為社群媒體的普及而感到焦慮。不過,最近在國外有一名男子,在4年前意識到自己越來越不快樂,於是果斷刪除所有社群媒體帳號,更表示這決定讓他重新找回心中的平靜,大幅改善了生活品質!

男子刪社群媒體四年改變生活!

據《ladbible》報導,國外有一名男子馬特·斯皮爾(Matt Spear)在2020年時意識到自己因為社群媒體而陷入「比較陷阱」,不停的將自己的生活與他人比較,讓他因此焦慮加劇。

圖片來源:pexels
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馬特形容,這些平台就像「一場永無止境的遊戲」,人們像倉鼠一樣在輪子上不斷追逐,並且過度在意別人的生活只會讓自己更加不快樂,因此他決心退出這場「遊戲」,刪除所有社群媒體帳號,開始專注於自我成長。

擺脫手機成癮與錯失恐懼症

在刪除社群媒體後,馬特表示成功擺脫了手機成癮與「錯失恐懼症」(FOMO),他提到,過去他總是害怕錯過朋友的動態或流行趨勢,這種持續的焦慮讓他無法專注於當下生活。如今他已不再在意別人的行動,而是更加關注自己的目標與成就,生活變得更加充實。

馬特也分享,他不再需要隨時檢查手機,也不再為尋求他人的認同而感到壓力,他回憶道,以前看一場籃球賽時,他都沒有好好的享受比賽,反而花更多時間思考如何拍出好照片來吸引讚數。

圖片來源:pexels
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與一般人所想像的不同,馬特在刪除所有社群媒體後,生活並沒有變得更糟,相反地,他認為這是自己做過的最明智的決定之一,更建議那些感到被社群綁架的人,可以嘗試短暫遠離手機,重新審視真實的生活,直言:「社群媒體是個陷阱,它讓人停滯不前。如今的我找回了屬於自己的平靜,也成為了更好的自己」。

現代人幾乎手機不離身,只要沒看到最即時的訊息,就會感到焦慮,你也有這樣的困擾嗎?說不定也可以嘗試遠離手機,讓自己不會陷入「錯失恐懼症」喔!

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