睡前有「儀式感」更好？醫曝3習慣告別睡眠障礙：規律睡覺比假日補眠更重要！

中時新聞網·
中山美穗猝逝《情書》成絕響
日本女星中山美穗1995年主演電影《情書》，成為家喻戶曉的影星，怎料12月6日她被發現在東京自宅浴室中離世，享年54歲，噩耗震驚日本娛樂圈，當年她在《情書》裡呼喊：「藤井樹君，你好嗎？我很好！」以及經典的側面剪影，也成為烙印在觀眾心中的絕響。
麗台運動報·
精英獎》王齊麟／李洋二度獲最佳團隊　「希望不輕易讓球落在我們前面的精神傳承下去！」
【詹健全／台北報導】雖然在上周BWF年終賽未能打進4強，但兩屆奧運羽球金牌「麟洋配」王齊麟／李洋今還是獲得113年體育運動精英獎的肯定，繼2021年之後第二度拿到最佳運動團隊，同時，這也將是「麟洋配」的最後一次合體獲獎，讓兩人賽後很感動的說：「希望麟洋奮戰不懈的精神，不輕易讓球在我們前面掉下去的精神可以傳承下去！」由於李洋選擇退役，今體育運動精英獎是兩人最後一次合體獲獎，王齊麟頗有感觸的說：「這是一個很棒的結尾，我自己也是在年終戰的時候非常希望可以跟李洋再次一起站上頒獎臺，但就是表現得比較差強人意一點，但就很開心在精英獎的時候還可以再跟他一起站上頒獎臺，一起領到這個獎，算是彌補了我年終賽的遺憾。」麟洋配從2019年開始合作，兩人合作完成了東京和巴黎奧運的金牌二連霸的神蹟，回顧過去兩人所寫下的歷史，王齊麟說：「希望我們的精神可以帶給大家慢慢回憶。」李洋也說：「希望大家可以回憶起我們在場上奮戰不懈的精神吧，我覺得就是我們不會輕易的讓球落在我們面前，我們一定會拼盡全力去救起每一顆球，然後也希望大家把這樣的拼勁帶到場上！」「終於擺脫齊麟了！」由於已經選擇退役，李洋難獲獎後還是要虧一下搭檔並帶
中央社·
藍委突破綠委封鎖進入議場　雙方爆肢體衝突 (圖)
立法院會20日預計處理選罷法、憲法訴訟法及財劃法等修正草案，國民黨立委上午9時後，突破民進黨立委封鎖進入議場，民進黨立委蔡易餘（前中）遭國民黨立委廖偉翔（前右）、黃健豪（前左2）等人架住。
CTWANT·
不甩中央「班班喝鮮乳」腰斬　蔣萬安喊北市繼續推
[周刊王CTWANT] 因應紐西蘭液態乳2025年10月將以「零關稅」方式席捲台灣，預料會衝擊國產乳品生意，農業部與教育部2024年8月底本學年推動俗稱「班班有鮮乳」的「學校採用國產可溯源乳品專案」實施計畫，原意想提供一周2次、每次190毫升的乳源供學童飲用，然因供應鏈與配送、保存問題，光政策...
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華視影音·
高雄高流年度電費預算達2300萬！文化局：因應電費費率調整
高雄市 / 蘇宜庭簡鈺霖報導高雄流行音樂中心是高雄知名的打卡觀光景點，每到節慶或有特殊事件，就會有特殊的燈光秀，相當吸睛。不過有議員質詢提出質疑，流行音樂中心114年編列的一年電費預算，居然高達2300萬。對此文化局回應，過去每個月電費平均是180萬，因應電費費率調整，才會增加預算。而對於這樣的預算編列會不會太多，民眾也有不同看法。高雄流行音樂中心音浪塔，打著繽紛燈光秀，麋鹿薑餅人，接力在建築體上跳舞，展現滿滿耶誕氛圍，世界12強棒球賽台灣隊奪金後，也曾打上TAIWAN NO1字樣的光慶祝，精彩的燈光展演，讓人看得目不轉睛。記者蘇宜庭說：「高雄流行音樂中心常會有不同主題的打燈，是知名打卡景點，但現在卻爆出，明年電費的預算，卻高達2300萬。」高雄市議員質詢，點名高雄流行音樂中心，114年編列的電費預算，高得嚇人提出質疑。高雄市議員黃香菽VS.高雄市文化局長王文翠說：「2300萬的電費，老實講我們看到以後，我們真的是有點嚇到，平均大概每個月是180萬。」文化局表示，高流平均一年，配合節慶或特別事件，會有10幾場的特殊燈光秀，每次3到7天不等，帶來不小的觀光效益，但民眾是否認同，這樣花納稅人的錢呢。民眾說：「是真的是有點高，(促進觀光)效果應該是有，可是我覺得還是有限，可以用其他的方式吧。」、「我覺得如果促進高雄的一些經濟發展，我是覺得還OK啦。」高雄市政府文化局副局長簡嘉論說：「針對各種事件，節慶進行的燈光美學設計，色彩變化是由燈具做變化，並不會特別增加其他的預算跟費用。」高流每晚都會點燈，平均每個月電費是180萬，文化局表示，配合電費費率調整，才會將年度預算提高到2300萬，高流是知名觀光地標，電費高昂是否符合成本效益，也需要好好檢視，才能妥善運用人民納稅錢。原始連結
TVBS新聞網·
冬天太乾燥！易放電體質恐是身體發出警訊
冬天天氣乾燥，包含人的皮膚和體內都需要常常補充水分，一旦太乾，很容易造成皮膚紅腫、搔癢等等問題，甚至開門瞬間被觸電，其實這些都跟體內缺水有關。醫師提醒，冬天保濕要靠乳液和油脂鎖住水分，同時每天也要攝取足夠水分，更要避免利尿飲品，加重水分流失。營養師也建議，多吃高含水量的蔬果像是小黃瓜、西瓜等等，來多補充身體所需水分。
美國之音·
英國對華立場轉向：英財政大臣李韻晴下月訪華重啟兩國高層對話機制
英國財政大臣李韻晴(Rachel Reeves)計劃明年一月對中國進行為期兩天的訪問，推動重啟自2019年以來一直處於凍結狀態的雙邊高層經濟和金融會談。
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中央社·
竹縣東興圳光藝節點燈寫詩展演自然意象倡永續
（中央社記者郭宣彣新竹縣20日電）新竹縣東興圳光藝節今天點燈，新竹縣長楊文科表示，此次主題是「寫一首詩．給路上的風景」，邀請藝術家將雨、風、光等自然意象融入光影藝術裝置中，展現自然和諧永續精神。
中天新聞網·
菸防法擴大禁菸範圍！截至11/30止已開罰近2000萬元
聖誕、跨年佳節紛至，大家相約參加各式活動，對此，國健署今（20）日發布新聞稿提醒，自民國112年3月22日菸害防制法修正施行後，陸續擴大室內外禁菸場所範圍，包括大專院校、幼兒園、托嬰中心及居家式托育場所全面禁菸；酒吧、夜店除於獨立空調及隔間之室內吸菸室外，其餘皆不得吸菸。
中央社·
越籍女手術命危家屬告診所法官認屬醫療行為免賠
（中央社記者洪學廣高雄20日電）越南籍黎姓女子前往高雄一間醫美診所置換乳袋，但麻醉時心跳驟降，經搶救仍重度昏迷，黎女家屬提告診所求償490萬。高雄地院認為屬醫療行為，且診所並無疏失，判無責免賠。
民視影音·
鳥都來這! 轉運站"天降鳥屎"擾民交通處設18個驅鳥器
生活中心／陳崇翰　基隆報導要經過基隆市城際轉運站，民眾都得特別小心。因為頂棚設計的轉運站，上方非常多鋼樑，而八哥、鴿子，幾乎天天都到這聚集。有乘客為了避免被鳥屎波及，得一路撐傘前進；清潔員更是辛苦，晚上清理完隔天一早又是滿地鳥屎。基隆交通處表示，已經設置18個驅鳥器，未來也會研擬再增加。鳥叫聲不絕於耳，螢幕放大再放大，好幾隻鳥，全聚集在頂棚上。就連旁邊圍起來的空地，也有一群鴿子。不只是鴿子隨處可見，還有「這個」也是滿地都是。鳥屎遍布轉運站，基隆市城際轉運站是頂棚設計，上方有非常多鋼梁。但是從七月啟用之後，不只人潮密集，每天早晚八哥、鴿子也很多，民眾經過都得提防「天降鳥屎」。基隆城際轉運站因鳥群聚，頻「天降鳥屎」，清潔員無奈：「晚上清完隔天早上又有。」（圖／民視新聞）民眾：「我夏天打陽傘，冬天打雨傘，就不會覺得怎樣。」民眾：「很多鴿屎在地上，盡量避開，那個滿地都是。」千方百計，要躲掉鳥的排泄物，但是深受其擾的，還有清潔員。清潔人員：「很難清啊，像甚至於在三樓都要蹲著用刷的，因為那個都是木板你也沒辦法，牠只要每天早上出去，每天晚上都會回來，早上清過了晚上又一堆。」為解決困擾，基隆市交通處在轉運站設置了18個驅鳥器，稍微改善，未來也研擬再增加。（圖／民視新聞）的確困擾不少乘客以及工作人員，而為了改善的現象，基隆市府交通處，在轉運站設置了18個驅鳥器。基隆市交通處副處長黃詩涵：「已經有見到部分的成效，但是還是會有一些零星的鳥群聚集，我們會再研議增加驅鳥器的數量，不排除可能考慮，會以架網的方式來處理。」除了增加硬體外，市府也呼籲千萬不要隨意餵食，可能加劇環境髒亂，也不排除會挨罰最高六千元罰款，還是別以身試法。原文出處：鳥都來這　轉運站「天降鳥屎」擾民更多民視新聞報導「工典甜點」夫妻事業遇瓶頸雙亡！好友曝生前對話病患家屬求請「1人物」來看！醫「4字」引全網大讚日超商新品推「台灣超人氣」　國人傻眼：從沒看過
中央社·
體育運動精英獎頒獎　林郁婷、唐嘉鴻合影 (圖)
113年體育運動精英獎20日下午在台北隆重舉行頒獎典禮，「台灣拳后」林郁婷（右）與「亞洲貓王」唐嘉鴻（左）分獲最佳女運動員、最佳男運動員肯定，兩人頒獎後開心合影。
太報·
「林楚茵被壓在地猛踢」王義川連線直播哭了
立法院朝野今天（12/20）爆發激烈衝突，雙方為《選罷法》等爭議修正草案大打出手，綠營雖搶先佔領議場，但仍被藍營突破；民進黨立委王義川說，民進黨立委林楚茵、陳培瑜被壓在地上，國民黨立委陳玉珍還用腳踢，王在直播時更一度哽咽，無法言語。
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中央社·
苗栗老婦長期腰背臀痠痛醫揪肇因骨盆靜脈擴張
（中央社記者管瑞平苗栗縣20日電）苗栗縣70歲王姓婦人長期受腰背臀部痠痛困擾，卻查不出病因，在婦產科檢查時發現子宮及卵巢旁有大量靜脈，造成骨盆腔腔鬱血症候群才導致痠痛，經轉心臟外科治療終獲改善。
民視·
亞洲插畫藝博會　高雄美國學校.義大國際高中合辦義賣
南部中心／鄧山田、劉尹淳高雄市報導2024亞洲插畫藝術博覽會，20日、聖誕節前夕登場，今年高雄美國學校和義大國際高中，兩所學校的學生、家長，合作舉辦油畫義賣，93位藝術家，幾乎都是素人，從無到有創作出107幅義賣作品，在亞灣區的承億酒店展出，所得將全數捐給雷特氏症協會，為歲末年終帶來更多溫暖。
TVBS新聞網·
市售「湯圓熱量」大公開！營養師授3招　想瘦身也能大口吃
冬至將至，湯圓熱量大調查！在這個寒冷的冬季，許多人喜歡吃上一碗暖呼呼的湯圓，但您可知道一顆湯圓的熱量究竟有多少？專業營養師特別整理市售湯圓熱量圖鑑，並提供健康食用建議，讓民眾在享受美食的同時也能兼顧健康。
中央社·
長大就知道？調查：對未來迷惘居大學生壓力之首
（中央社記者沈佩瑤台北20日電）「等你長大就知道。」這句話從小聽到大，但諮商心理師公會全國聯合會今天公布調查，對未來感到迷惘是大學生壓力之首，還有經濟、課業等，參加調查者僅7.5%使用過心理假。
優活健康網·
愛滋病最新調查》近98%患者憂鬱⋯醫揭「1關鍵原因」致就醫被拒成日常
50多歲的光哥感染愛滋至今已長達23年，常參加愛滋病友聚會的他，總會聽到病友們在討論慢性疾病治療之路並不順遂，例如有人因膝蓋退化想要換人工膝關節，卻被大醫院拒收，得特地從北部大醫院一一問到中部醫院，才能完成手術；另1位需要洗腎的糖尿病病友，也因為家附近的門診不接受治療照護，捨近求遠輾轉幾次還是找不到適合的醫療院所⋯⋯
三立新聞網 setn.com·
立院強通《財劃法》　吳崢評「超級荒謬」：綠在算更1版、藍白改到更3
國民黨團擬在今（20）日立法院院會三讀通過《選罷法》、《憲法訴訟法》、《財劃法》，朝野為此爭議不斷。民進黨發言人吳崢在Threads發文指出，立法院處於強行通過《財劃法》「超級荒謬的狀況」，他說明，《財劃法》牽涉到非常複雜的算式，綠委在計算「更1」版的金額時，藍、白委已經改到「更3」版了，直言是黑箱作業。
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中央社·
9名巴勒斯坦裔美國人告美政府控未能助從加薩脫困
（中央社華盛頓19日綜合外電報導）以色列對加薩走廊開戰造成數以萬計巴勒斯坦人喪命並爆發人道危機，9名巴勒斯坦裔美國人今天控告美國政府，指控其未能解救他們或他們的家屬從加薩脫困。
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