聯合國宣布首個世界靜坐日 企業順應永續趨勢推廣靜心文化

加拿大當地醫院裡的醫療從業人員也從超覺靜坐練習中獲得深度休息。(圖/社團法人瑪赫西維德教育學會)
加拿大當地醫院裡的醫療從業人員也從超覺靜坐練習中獲得深度休息。(圖/社團法人瑪赫西維德教育學會)


聯合國大會日前正式宣布將12月21日訂為World Meditation Day(譯為世界靜坐日或冥想日),呼籲全球民眾認識並體驗「靜坐冥想」這項古老智慧,開展更平衡的生活方式。根據社團法人瑪赫西維德教育學會的調查數據顯示,目前全球約有2至5億人口持續進行靜坐。該學會表示,靜坐能促進個人沉澱,同時提升人們的同理心、協作精神和共同使命感,進而創造群體的美好氛圍,為家庭、企業、社會帶來正向影響。

聯合國在2015年發表的《翻轉世界:2030年永續發展議程》文件中,已明確提出健康與福祉是實現永續發展的核心要素。而靜坐作為人類文明的珍貴資產,與「精神衛生」這項基本人權息息相關,高度呼應永續發展指標的理念。

來自台灣的超覺靜坐練習者,於12月21日世界靜坐日發起北中南團體靜坐。(圖/社團法人瑪赫西維德教育學會)
來自台灣的超覺靜坐練習者,於12月21日世界靜坐日發起北中南團體靜坐。(圖/社團法人瑪赫西維德教育學會)

瑪赫西維德教育學會進一步指出,國內關注SDGs與CSR趨勢的企業主,近年來積極實踐「企業承諾」,其中具體的落實方案包含重視員工心靈平衡、在辦公室規劃專門的靜心空間等措施。以靜坐年資超過40年的頤德國際CSRone永續智庫董事長蔡明勳為例,其團隊在提供企業ESG永續顧問服務的同時,也透過完善的員工福利來身體力行。除了定期邀請員工在下班後、重要會議前一起進行靜坐,更鼓勵員工參與相關課程。可以說,蔡明勳正致力於在充滿變動與挑戰的顧問服務產業中,積極營造和諧、平靜的工作環境,而其關鍵之一便是鼓勵同仁體驗靜坐的智慧。

在全球永續發展浪潮的推動下,靜坐文化之所以獲得前瞻企業的關注,主要是因為有豐富的腦神經科學研究作為基礎。畢業自哈佛大學及麻省理工學院的神經科學家東尼‧內德醫學博士(Tony Nader, MD, PhD, MARR)表示,根據其長年對靜坐進行的研究觀察,「已有許多研究顯示,透過體驗超覺靜坐,個人的內在意識會有所提升,進而感受到內心的平和。」他分享,衝突出自內在,和平也同樣源自內在。當一個人的內在擁有寧靜與和諧,自然能為周遭的人際關係、職場環境帶來正向能量。

根據世界衛生組織的報告顯示,在日常生活中進行靜坐,即使只有短短幾分鐘,也能幫助人們沉澱心靈、提升專注。國際教練學院資深導師(International Coach Academy, ICA)鄭杰榆就分享,現代人最重要的能力就是讓大腦沉澱的智慧,「大腦運作的能力就像海綿吸水,海綿的尺寸、吸水力的強弱都會產生極大的影響。而超覺靜坐已經獲得國際腦神經科學研究的關注,能讓大腦沉澱、沈靜。」正是基於這個觀察,他自己也持續長年實踐並與他人分享靜坐的體會。

瑪赫西維德教育學會強調,靜坐的類型相當多元,每種靜坐都有其獨特的實踐方式。以不限定特定姿勢、過程自然又不費力的超覺靜坐為例,目前已有超過750餘項科學研究探討其特性,美國心臟協會(American Heart Association, AHA)也將這項古老智慧納入其推薦的生活方式之一。

更多資訊請見:社團法人瑪赫西維德教育學會 https://transcendental-meditation.tw/

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