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萌孩、長輩、老司機、顏值擔當、飲控族... 5大族群清單這樣準備保健品 安心出門不用怕
忙了一年,終於有時間好好喘口氣。2025過年連放9天,正是跟家人親友走春、出遊的好時機。不過在外奔波一整天,想要保持好體力、好氣色,疑難雜症通通別來煩,除了記得備好個人常備藥,保健食品也能適時幫上忙。像是長輩趴趴走,關節健康得顧好;開車司機最怕精神不濟;飲控族美食當前忍不了該怎麼辦?這篇為你準備過年旅遊、走春必帶的「保健懶人包」,為不同族群精心挑選對應的營養補給,安心享受每一個歡樂時光。
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👵長輩保健保暖懶人包:避免關節不適靠「三寶」、心血管健康千萬要顧好
家有一老,如有一寶。帶寶貝們出門,當然要悉心準備,給他們最周全舒適的旅程。除了個人藥品要備妥,綜合維生素能提供日常所需的全面營養,特別適合出遊時飲食不均衡的情況。另外,連日出遊上山下海趴趴走,對長輩已退化的關節,是個不小負擔;每日補充關節保健品和攜帶輕便拐杖或行走輔具,都是貼心的小巧思;別忘了再準備個熱敷墊,幫助舒緩疲勞不適。最後,冬季低溫對心血管是一大威脅,帽子、圍巾、手套缺一不可外,每天一粒魚油,也能支持心血管健康。
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👦萌孩全方位保健懶人包:益生菌、接骨木、維生素 守護小朋友的健康
冬天帶孩子出遊,就怕有時沒穿暖,一不小心感冒前兆就來襲,若不及時Hold住,演變成真的感冒,擾了遊興可就不好。建議可準備接骨木、綜合維生素,有助提升免疫力;其中接骨木在歐美地區,是常見的家庭保健營養品,富含抗氧化物質。此外,難得過年團聚,零食把關不免會放個水,定時補充益生菌,為腸道培養好菌,若是吃太多有的沒的,出現脹氣、腸胃不適等症狀,亦有幫助。最後還可攜帶暈車藥、保溫瓶、濕紙巾及替換衣物,和一些健康小點心,隨時應對各種突發狀況,安心出遊享受歡樂時光。
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🚗老司機提神醒腦懶人包 :B群、咖啡因、精油...喚醒活力小物大公開!
農曆新年難得全家出遊,當然要玩好玩滿啦!只是早出晚歸,可苦了開車司機。大家在車上補眠,他們只能打起精神「為民服務」,要是再遇上塞車走走停停,更是無聊到爆、讓人昏昏欲睡。建議提神小法寶一定要提前準備好,像是維生素B群、咖啡因膠囊、人蔘等保健品,都是不少人對抗疲勞、注入活力的祕密武器;此外,還可適度使用薄荷、茶樹、尤加利等精油,擦在太陽穴、鼻翼兩側、耳後等處,幫助提神;或播放有趣的Podcast節目,保持頭腦清醒。貼心提醒,若真的感到精神不濟,是會大大增加行車風險,適度休息才是最好方法喔!
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🏋️♀️減重族外出飲控懶人包:熱門纖體補劑記得帶!低熱量零嘴超推這些
過年期間,美食誘惑無所不在,對於正在進行飲食控管、努力減重的人來說,真是一場硬仗。加上出遊在外,想吃低醣低脂料理,有時並不容易。不想過完年「腫一圈」,有些人會選擇自備纖體保健品與健康零嘴,度過這段飲控黑暗期。像是能增加飽足感的膳食纖維、有助抑制澱粉吸收的白腎豆提取物、幫助提升代謝的綠茶提取物與左旋肉鹼,都是熱門纖體配方。此外,選擇堅果、無糖果乾或高蛋白營養棒等低熱量零嘴,滿足嘴饞又不怕體重飆升。
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💃女神留住美顏懶人包:美容法寶帶著走 行程再滿依舊顏值在線
過年出遊行程滿檔,早起趕路、熬夜聚會,睡不到美容覺,也沒時間好好保養,讓黑眼圈悄悄現形、肌膚變得暗沉無光,女神光芒盡失啦!別怕,讓美容保健品來搭把手,像是幫助提亮膚色的維生素C、抗氧化的維生素E,還有找回肌膚活力與彈性的三劍客:膠原蛋白、玻尿酸、Q10輔酶,從內而外呵護肌膚,讓你天天擁有自然好氣色。此外,蒸氣眼罩、保濕噴霧、美體滾輪等美容小物也別忘了,趕走黑眼圈、水腫、龜裂乾肌就靠它們。
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