2024第一美腿是她!孫芸芸超細大長腿美到0贅肉!46歲最強激瘦3招傳授!

(圖/取自孫芸芸IG)
(圖/取自孫芸芸IG)

台灣第一名媛、今年已經46歲的孫芸芸,從凍齡外貌和纖細身材都令人羨慕,許多粉絲更經常在她的IG上留言說:『假如我46歲可以身材這麼好就夠了』、『怎麼能正成這樣』。

所以每次我們在IG上總是能看到她的穿著打扮時尚又性感,主要是她擁有所有人稱羨的好身材,而且還是同時擁有四項大家最想擁有的直角肩、天鵝頸、螞蟻腰、逆天細長腿!到底她平時是如何飲控和保養身材的?一起來看看孫芸芸史上最自律的身材管理法!

(圖/取自孫芸芸IG)
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1. 地中海清淡飲食

孫芸芸強調健康飲食的重要性,避免過度節食。她選擇地中海飲食,攝取豐富的蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類,確保營養均衡,同時避免過多油脂和糖分的攝入,有助於體重控制。最近看她在IG上PO出螞蟻腰,手拿VALENTINO Valentino Garavani Viva Superstar包款的日常穿搭照也太有氣質了!

(圖/取自孫芸芸IG)
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2. 練TRX高強度核心和抬腿拉筋

為了保持身材,孫芸芸每天睡前花15至20分鐘進行腿部、背部和核心肌群的拉筋動作,增進柔軟度並改善血液循環。此外,她每週進行1至2次的TRX懸吊訓練,強化核心力量,塑造全身線條。 

在IG上看到她側身坐著,手拎SAINT LAURENT大包款,並曬出她的超細大長腿,勻稱到爆炸,還一點贅肉都沒有,就是靠每天自律做核心的結果,難怪腿美成這樣!

(圖/取自孫芸芸IG)
(圖/取自孫芸芸IG)

3. 超自律天天量體重

孫芸芸每天在固定時間量體重,還會隨時監控體重變化,並根據需要調整飲食。她表示,自己在家或辦公室時,總是忙碌不停,能站就不坐,這種習慣無形中消耗了不少熱量,有助於維持苗條身材。 也因為她這樣天天監測,讓她的腰間、後臀都沒有多一點的贅肉,真的是緊實到極點,難怪大家看了都很想要學她的瘦身方式!

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