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民視排除癌症平均壽命85.34歲 防癌更長壽
為了解讓民眾了解，各類死因對平均壽命的影響程度，內政部統計發現，排除居國人十大死因之首的癌症後，去年（2020年）國人平均壽命可以來到85.34歲，足足比平均壽命多了4.02歲，對減損壽命的影響最大。國人罹癌死亡人數，佔整體的比例也在逐年攀升，醫師建議民眾想有效預防罹癌，日常飲食就得減少脂肪攝取，並維持正常作息。
早安健康整批買、分裝冷凍讓鮮度大大流失！簡單美味魚料理與保鮮祕訣一次瞭解
【早安健康／林姓主婦】如何給寶寶吃魚？我經常給弟弟吃魚，因為營養價值高、對寶寶來說很好咀嚼消化，而且魚的種類非常多，吃不同的魚就會攝取到不同養分，再理想不過。可...
華人健康網要喝多少水才夠？一天8杯水「這些」時間喝，幫助消化代謝、緩解疲勞
【華人健康網圖文提供／時報出版】人體在正常代謝下，每日都會排掉多餘的廢物及水分，補充新鮮的水分才能維持良好的身體運作，保持在最好的狀態。但一天到底需要喝多少的水量，才能維持人體的正常運作呢？你可能聽說過：「一天要喝八杯水才夠」。八杯水理論讓我感到很疑惑：八杯水到底是多少水量呢？
TVBS新聞網未來30年！全球「聽力損失」增1.5倍 增加「失智風險」關鍵是這因素！
台灣進入高齡化社會，面對高齡聽損，更應該提早面對，專家呼籲，若能在中年時期，做好保護聽力或及早進行治療，能降低9%罹患失智的風險，建議民眾45歲開始定期篩檢聽力，降低未來失智風險。
- 早安健康
甩掉頑固體脂肪！營養師推薦三款超簡易DIY低卡料理
【早安健康／廖欣儀（營養師）】就算天天外食也能瘦，3道必吃的簡易食譜警訊：多囊性卵巢症候群從青春期開始，我的經期一直是不正常的，週期大約是二個月到四個月才來一次...
- 早安健康
聽損真會增加失智風險！別忘耳朵最愛吃這些幫助保養
【早安健康／藍若水報導】聽力不僅是對外溝通、互動的工具之一，也是感知外界的管道，雖然聽力功能，會隨著人體老化跟著衰退是正常現象，但台北護理健康大學語言治療與聽力...
- KingNet 國家網路醫藥
【糖尿病食譜】糖尿病患版本的料理鼠王名菜－普羅旺斯燉菜
編譯 梁少珊電影料理鼠王裡面的名菜「普羅旺斯燉菜」，美國糖尿病學會（ADA）提供改良後，供糖尿病患自煮的食譜，一份熱量只有70大卡，而且美式賣場就買得到食材。得到糖尿病不會立即死亡，但是身體泡在糖水裡面，容易產生併發症，對身體造成嚴重傷害。諸如心血管疾病、腎臟病變、視網膜疾病，甚至破壞骨骼結構、還有傷口難癒合等問題。飲食是改善糖尿病的重要一環，美國糖尿病學會（ADA）提供「普羅旺斯燉菜」食譜，讓糖尿病患者也能嗑名菜。而且，美式賣場就買得到靈魂食材－櫛瓜！〔糖尿病患版本 普羅旺斯燉菜〕營養成分：總量6份、每份熱量70大卡總脂肪2.5克（飽和脂肪0克）、膽固醇0mg、鈉60mg、總碳水化合物11克（膳食纖維5克、總糖分5克）、蛋白質2克、鉀480mg【推薦閱讀：糖尿病食譜-微波烘烤1分鐘，無麩質巧克力杯蛋糕】材料：1.橄欖油 1湯匙2.大蒜 剁碎 2丁香3.中型尺寸茄子 切塊 1條 4.櫛瓜 切片 2條5.青椒 切碎 少許6.罐裝蕃茄 壓碎 1杯7.鹽巴 1/2茶匙8.黑胡椒 1/4茶匙作法：1.在一個大的不沾鍋裡，用中高溫把油加熱。加入大蒜，炒30秒。2.加入其它食材，煮10-15分鐘，
- 優活健康網
居家料理沒創意？營養師教你彩虹健康蔬食三明治
（優活健康網新聞部／綜合報導）防疫期間的居家料理，已經煮到沒有創意了嗎？大林慈濟醫院營養治療科營養師謝瀠伊特別分享了「輕爽增肌彩虹三明治」食譜，不僅運用了植物富含的營養素，更讓三明治增加了美麗的顏色，讓全家人享受健康又有視覺饗宴的蔬食輕食。 五種顏色搭配富含植物營養素 謝瀠伊營養師說明，彩虹飲食是指將蔬果依照顏色分成紅、橘黃、綠、藍紫、白5種顏色，各顏色的蔬果含有不同的植物營養素，又稱「植化素」，是蔬菜水果中除了維生素、礦物質、纖維外，所含的眾多化合物總稱，這些人體無法自行製造，必須從食物中攝取。 植化素包含茄紅素、類胡蘿蔔素、葉綠素、槲皮素、花青素等，這些植物營養素不只讓植物有鮮艷的顏色，也是用來抗衰老、抗氧化、提升免疫力的成分，因此對提升人體自癒力也很有幫助。 營養師更分享了輕爽增肌彩虹三明治食譜，當中運用到茭白筍、黃金奇異果、大蕃茄、乾海帶芽、美生菜、藍莓等蔬果，加上雞蛋、豆包的蛋白質與核桃、腰果的優質油脂，以及起司片的鈣質，就能簡單完成營養、美味的均衡飲食三明治，居家自煮輕鬆上手。 輕爽增肌彩虹三明治食譜如下︰ 食材︰ 全麥吐司2片、茭白筍1支、黃金奇異果1顆、大蕃茄1顆、乾海
- 遠見雜誌
張忠謀也嚴防！失智九大風險的「第一名」竟是？
近期，「晶圓教父」張忠謀自曝戴助聽器多年，讓「聽損」議題浮上檯面。其實，聽損不僅影響生活，也可能引發或加劇中老年人的失智問題，誰是高危險群？聽損能治療嗎？「我發現我戴的助聽器的晶片，也是台積電製造的。」今年4月下旬，年約90歲的張忠謀在一場論壇演講中，自曝已戴助聽器多年。每三年，助聽器廠商都會說服我
- 健康2.0
警告：常吃這些「易得乳癌」！營養師教你8招防癌，少用1物品、適量吃豆類
國健署指出，乳癌是台灣婦女發生率第1位的癌症，發生高峰約在45～69歲，每年逾1萬2000名的女性新確診乳癌。想預防乳癌，除了定期篩檢，飲食上營養師也提醒，有些食物會誘發身體發炎要少吃，可攝取蛋白質、
- 匯流新聞網
從國小學童到銀髮族！繪我爺奶奇憶旅程 搶救失智一起畫
匯流新聞網記者邱璽臣／台北報導 隨著社會變遷與醫療技術進步，國人平均壽命延長，依據內政統計資料，109年底65歲以上人口約378萬，占總人口16％，已呈高齡社會，預計114年將邁入超高齡社會，失智症人口也日益增加，但失智症非正常老化，國人應更強化失智症識能並重視該議題，關心自己與親友的健康，健康意識需從小紮根，預防及延緩失智症的行動也需及早開始 。 為減少對...
- 早安健康
餐後享用這類水果幫助消化！不想傷胃，哪些水果要注意？營養師解答了
【早安健康／李婉萍（榮新診所營養師）】各種資訊流通速度無比迅速的今日，關於營養與飲食、未經證實的訊息往往滿天飛，其中更不乏許多以訛傳訛的迷思或不實謠言，常使人無...
- 每日健康
芹菜素助防癌、防阿茲海默症！營養師指常見食材，不只芹菜才有。
家常菜中常見的芹菜，不僅擁有獨特的香氣，加入各種料理中更是增添了不少口感，使得層次更加豐富。芹菜雖然常見，但它的營養價值其實相當出色，當中的芹菜素不僅有助防癌也有助防阿茲海默症，是不少專家正研究開發成保健品或藥品的關鍵營養素。
- 每日健康
兒茶素利減肥、防失智、助防癌！營養師：不只綠茶，這些都吃得到。
喝茶有利身體健康，當中關鍵營養之一包括了兒茶素。兒茶素許多人會直接聯想到減肥，其實好處不單僅限於此，對整體健康也非常有利。嫚嫚營養師就指出常見好處及食材，民眾可以適度的從日常食物適度攝取，幫助養生。
- 健康2.0
減脂吃韓式料理？營養師曝4大隱藏地雷
「韓流襲台」，許多民眾喜愛吃韓國料理，尤其看著韓劇中的美食，總會不自覺吞口水，甚至立即拿起手機，搜尋好吃的韓式餐廳，大快朵頤一番。只是在進行減脂的民眾，要小心韓國料理中也有不少減肥地雷菜單。 看更多
- 早安健康
及早「掌握」潛藏癌病！中醫師解析腸癌線索與防癌之道
【早安健康／樓中亮（臺灣中醫預防保健協會創會理事長）】大腸癌的掌紋隨著飲食生活的歐美化，食物纖維攝取量變少了，隨之而來的是人們大腸癌大幅地增加了。臺灣大腸、直腸...
- 優活健康網
下一秒忘了「買蛋糕慶生」 短暫失憶是不是快失智？
（優活健康網新聞部／綜合報導）「老婆，我昨天人有怪怪的嗎？」53歲華先生是銀行主管，一早醒來時，突然發現自己完全想不起昨天發生什麼事情。「昨天你確實怪怪的，我們晚上要幫兒子慶生，去百貨公司時，你卻問我：『我們為什麼要來這裡？』我說要買蛋糕，你又問：『今天什麼日子？為什麼要買蛋糕？』我以為你是故意鬧我呢！其他時間你就還好，也沒抱怨哪裡痛，可以開車，還下廚燉了鍋牛肉，我就沒再說什麼。怎麼了？你現在不舒服嗎？」 「我完全想不起來昨天是怎麼過的？妳說的事情我竟然完全沒有印象，腦袋一片空白。」華先生愈來愈緊張，「我是突然間失智了嗎？今天還是請個假，上醫院一趟。」經過一番檢測，醫師說他的狀況是「短暫性全面腦失憶」。 認得自己和親友 無法掌握日期時間 短暫性全面腦失憶代表患者突然間有了暫時性記憶喪失，而這個記憶喪失並非由中風、癲癇發作等神經學問題造成。有時患者會伴隨著頭痛、頭暈、焦慮、噁心嘔吐等症狀，但也可以是完全無其他不適狀況。 出現短暫性全面腦失憶時，患者會忘記發作前一小段時間發生過的事情，也無法再形成新的記憶。而這個過程時間通常不會很長，介於1到10小時間，平均約6小時。 由於無法形成新的記憶
