他好奇長期不工作「待在家真的快樂嗎？」一票網友全搖頭

許多職業倦怠的上班族喜歡將「不想工作」掛在嘴邊，有網友也忍不住好奇「長期不工作待在家真的快樂嗎？」引發網友熱議，對此一票網友直搖頭，有網友也分享自身經歷。

每個人的人生經驗不同，想法也都不一樣，不少職業倦怠的上班族常將「不想工作」掛在嘴邊，有網友也忍不住在論壇Threads發文，好奇「長期不工作待在家真的快樂嗎？」

貼文一出，不少網友直搖頭「無聊到每天要找事做」、「超過1個月以上基本上都不快樂」、「不會，因為人類需要自我實現感」、「有好好安排生活出去玩就沒問題，真的完全不出家門長期下來會有點憂鬱」、「不快樂，看手機眼睛快瞎」、「會生病吧～無聊到發瘋」

「快樂兩個月後，就會開始無聊到覺得生無可戀」、「不快樂！容易胡思亂想」、「不快樂，還會憂鬱」、「偶爾一定要外出！不然會瘋掉」、「有工作：精神壓力；沒工作：經濟壓力」、「會焦慮下個月怎麼繳貸款、房租」、「不管缺不缺錢，上班滿好的，有規律的生活，找到自己生活的成就感，有同事可聊天說八卦很有樂趣」。

事實上，在家也能簡單運動，過去國健署曾分享四個居家適度運動的妙招：

• 核心穩定、瑜珈、徒手訓練：在家可以進行核心穩定、瑜珈、徒手訓練，例如：雙人反向跳、蹲馬步、超慢跑、太極拳、八段錦、上班族健康操、高齡者健康操等，強化平衡力、肌力、肌耐力、柔軟度或心肺耐力，促進健康。

• 水瓶、彈力帶：除了徒手運動，民眾可以運用家裡的水瓶、彈力帶等簡單的器材進行訓練，以循環訓練方式針對上肢、核心、下肢設計運動動作，使用兩瓶礦泉水，就可以在家隨時健身，增加身體活動量。

• 椅子、門框、牆壁：民眾可以扶著沒有輪子的椅子做深蹲，年紀較大的長輩則可以進行坐姿站起，或是借助門框、牆壁做伸展、伏牆挺身、抬腿等運動，增加動作的變化性。

• 親子互動、代間互動、全齡運動：爸爸媽媽可以和小朋友一起遊戲運動、推彈力球、跳跳繩等，小朋友也可以幫阿公阿嬤搥搥背，以每分鐘約60次且不痛為宜，不但可以促進血液循環，還可以增進代間祖孫情。

撰稿：吳怡萱